BREAKING NEWS

Ilir Demalia sheds light on the scenes: I tell you the trap that Edi Rama is setting for 'Re-establishment', the real reasons for Bardhi's group's distance from Lulzim Basha, the panic that has erupted within them and the bitter news that awaits Sali B...

Ilir Demalia sheds light on the scenes: I tell you the trap that Edi Rama is
x
BREAKING NEWS

Idajet Beqiri: The investigations into the 'CEZ-DIA' file are over, in addition to Meta, Berisha and Shkëlzen, an American lawyer is at risk of handcuffs, the former president is preparing for the dark days in SPAK, here is the strategy he is following...

Idajet Beqiri: The investigations into the 'CEZ-DIA' file are over, in
x
BREAKING NEWS

Rama-Meta-Berisha sit together at the market table to monitor SPAK and overturn the justice reform, this is why the "Bermuda Triangle" has been alerted

Rama-Meta-Berisha sit together at the market table to monitor SPAK and overturn
x
BREAKING NEWS

The organizing group of the arms business in Gërdec is about to sink, the prosecutors are expected to take the facts from the American Justice in their hands, the order letters in the USA are launched, information will also be obtained about Patrick He...

The organizing group of the arms business in Gërdec is about to sink, the
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: This is why the socialists and Gentiana Sula blocked the opening of Ilir Metaj's spy file, we expect that the "syringe with sea water" that the DASH senior official injected into SPAK prosecutors will lead to the arrest of "heavyweights"

Daut Gumeni: This is why the socialists and Gentiana Sula blocked the opening of
x
BREAKING NEWS

The scandal erupts, the Parliament of Albania is accused of voting without a quorum on the Law on Strategic Investments, this is how the Constitution was overturned by the majority, the fraud is revealed

The scandal erupts, the Parliament of Albania is accused of voting without a
x
BREAKING NEWS

The dubious wealth of the "sheikh" of the Assembly Laert Duraj who challenges the old "wolves" in politics, apartment 200 thousand euros, 11 bank accounts, staggering profits from rent, 180 thousand euros from property sales, how he justified the milli...

The dubious wealth of the "sheikh" of the Assembly Laert Duraj who
x
BREAKING NEWS

Here are the deals of the SP and Reestablishment, how they are defending the corruption of Klodian Allajbeu and Vilma Nushi, thefts with "Hemodialysis", "Check Up", "Laboratories" and "Sterilization" are proven, arrests are expected from SPAK

Here are the deals of the SP and Reestablishment, how they are defending the
x

Shëndeti

Immediately affect blood pressure, 5 herbs that you should definitely consume after the age of 40 years. Experts show extraordinary values

Immediately affect blood pressure, 5 herbs that you should definitely consume

Herbs that help control high blood pressure, without side effects, even during long-term use. Body cleanser and full of benefits.

You have high blood pressure when the amount of blood pumped from the heart is done by force or excessive pressure. Blood pressure readings have two numbers:

Systolic number: The pressure in the blood vessels when your heart tk hates.

Diastolic number: The pressure in your arteries when your heart beats between beats.

A high systolic (130 and above) or diastolic (80 and above) number is considered high blood pressure.

But because hypertension does not show any symptoms at first, many people are not aware of the problem unless it turns out to be serious. This is why she is known as a silent killer.

So, experts recommend that blood pressure be checked constantly as part of regular checks.

If you are 18 and older, ask your doctor about checking your blood pressure every two years.

If you are 40 and older, check your blood pressure once a year.

There are several factors that contribute to high blood pressure, such as genetics, stress, poor diet, smoking and inactive lifestyle.

If you have one or more risk factors, you should have more frequent blood tests as it increases the risk of some health problems, e.g. a stroke, heart attack, diabetes, kidney disease, vision loss and poor metabolism.

Healthy dietary changes can help manage and prevent high blood pressure.

Për shembull, disa bimë mund t’ju ndihmojnë ta mbani në normë presionin e gjakut pa shkaktuar asnjë efekt anësor, sidomos nëse jeni mbi 40 vjeç.

Ja çfarë na sugjerojnë ekspertët, bimë që jo vetëm menaxhojnë hipertensionin, por edhe e pastrojnë trupin.

Hudhra është një barishte që ofron përfitime të uljes së presionit të gjakut.

Ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut duke stimuluar prodhimin e oksidit nitrik, i cili ul presionin e gjakut, veçanërisht presionin sistolik.

Një studim i vitit 2011i botuar në Pharmacognosy Reviews zbuloi se hudhra ndihmon në rritjen e prodhimit të oksidit nitrik, duke rezultuar në relaksim të muskujve dhe në zgjerimin e enëve të gjakut.

Një studim tjetër i botuar në Integrated Blood Pressure Control në vitin 2014 zbuloi se mungesa e squfurit mund të luajë një rol në shkaktimin e hipertensionit dhe mund të lehtësohet me plotësimin e komponimeve organike të squfurit që gjenden te hudhra.

Hudhra është gjithashtu e dobishme për përmirësimin e qarkullimit të gjakut, uljen e niveleve të kolesterolit dhe parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

Hani 2 ose 3 thelpinj hudhre të papërpunuar çdo ditë me stomak bosh. Ose, mund të merrni shtesat e hudhrës, por vetëm pasi të konsultoheni me mjekun tuaj.

Kanella është një tjetër barishte që mund të ulë poshtë numrat e presionit të gjakut.

Ky antioksidant i fuqishëm mund të zvogëlojë hipertensionin, në sajë të pranisë së kanamelaldehidit dhe përbërësve të tjerë organikë të tretshëm në ujë.

Një studim i vitit 2006 i botuar në Journal of the American College of Nutrition raporton se kanella ka rol shtesë në rregullimin e metabolizmit të glukozës dhe rregullimin e presionit të gjakut.

Një studim i vitit 2013 raporton se konsumi i kanellës (afatshkurtër) lidhet me një reduktim të dukshëm të tensionit sistolik dhe diastolik të gjakut.

Shtoni një shkop kanellë në një filxhan çaji të ngrohtë, si psh. çaj të zi, xhenxhefil ose ndonjë çaj tjetër bimor.

Gjithashtu, ju mund të përfshini kanellën në dietën tuaj duke e spërkatur atë në drithërat e mëngjesit, tërshërë madje edhe në kafen tuaj.

E rekomanduar sidomos për ata/ato që janë me hipertension dhe paralelisht kanë kolesterol të lartë, apo diabet.

Kultura të ndryshme në të gjithë botën kanë përdorur hibiskus para shumë kohësh për të menaxhuar presionin e gjakut.

Por sot, hulumtimet kanë treguar për dobinë e hibiscus (rubini i kuq).

Një studim i vitit 2010 i botuar në Journal of Nutrition sugjeron që marrja e rregullt e çajit Hibiscus ndihmon në uljen e presionit të gjakut tek të rriturit me hipertension.

Në një meta-analizë të vitit 2015 të botuar në Journal of Hypertension, hulumtuesit zbuluan se pirja e çajit Hibiscus uli ndjeshëm presionin e gjakut sistolik dhe diastolik.

Përveç vetive antioksiduese dhe anti-infla matore, Hibiscus gjithashtu ka vetitë diuretike që ndihmojnë veshkat të heqin natriumin e tepërt nga trupi, duke ulur kështu tensionin e gjakut.

Shtoni 2 lule Hibiscus të thata në 2 gota ujë dhe vëreni të valojë.

Pasi uji të valojë, lëreni të ziejë për 5 minuta. Kullojeni atë, dhe shtoni mjaltë natyral dhe lëng limoni për shije. Pijeni këtë çaj një herë ose dy herë në ditë.

Murriz është një barishte tjetër që është e mirë për zemrën tuaj, veçanërisht nëse keni hipertension.

Kjo barishte është e pasur me flavonoide dhe quercetin që ndihmojnë në zvogëlimin e presionit të gjakut arterial dhe rrezikun e hipertensionit.

Një studim i vitit 20012 i botuar në Phytotherapy Research zbuloi se ekstrakti i murrizit reduktoi në presionin diastolik të gjakut. Gjithashtu ndihmoi në reduktimin e ankthit.

Vloni 1 lugë çaji të manave të murrizave në 1½ filxhan ujë, pastaj lëreni të ziejë për 7 deri në 10 minuta.

Nëse manat e murrizave janë të tharë, atëherë i futni ato në ujë brenda natës dhe përdorni 1 lugë gjelle me kokrra për çajin.

Pini këtë çaj të shëndetshëm bimor një herë në ditë.

Përndryshe, ju mund të merrni 500 mg ekstrakt murrizi si një shtesë ditore, por konsultohuni me mjekun tuaj të parë.

Për të mbajtur nën kontroll nivelin e presionit të gjakut, mund të përdorni gjithashtu gjethet e borzilokut.

Me sasi të konsiderueshme të acidit ursolic dhe eugenol, borziloku mund të ndihmojë në reduktimin e shenjave të hipertensionit.

Ai gjithashtu nxit qetësimin e trupit dhe redukton stresin, të cilat gjithashtu ndihmojnë në mbajtjen e presionit të gjakut nën kontroll.

Për të marrë përfitimet e borzilokut, thjesht shtoni gjethe të freskëta të borzilokut në supa, gjellë dhe makarona integrale.

Marrja e sasive të larta të kripës gjatë ditës klasifikohet si një nga armiqtë më të mëdhenj të shëndetit, duke shtuar në masë rrezikun për sëmundje të zemrës, e veçanërisht të hipertensionit.

Bluzat e bardha thonë se sasia ditore normale e kripës që përdoret ndryshon nga 3-10 gr, por ka njerëz që përdorin sasi edhe më mëdha kripe (mbi 20 gr).

The latter are at high risk of developing hypertension.

The disease occurs especially in those persons who have genetic defects of the soda pump (the pump of balance of salt molecules in the body).