
BREAKING NEWS
Ulen infektimet me Covid-19 në Shqipëri, ja sa raste u shënuan gjatë 24 orëve të fundit (Zbulohen zonat 'më të nxehta')

x
7 mënyra për t’u çliruar nga stresi dhe ankthi brenda sekondash

Shkruar nga SOT.COM.AL 12 Shkurt 2019

Mendimet që shkaktojnë ankth dhe stres i kanë ndjerë të gjithë të paktën një herë në ditë. Efekti i tyre është i menjëhershëm dhe aspak i pëlqyeshëm, kështu që secili prej nesh mundohet t’i largojë, por jo gjithmonë ja arrijmë. Nëse do i ndjeni sërish ju këshillojmë ta ndihmoni veten tuaj për t’u çliruar nga negativiteti me këto mënyra.
- Fokusohu në frymëmarrjen tënde dhe numëro për 10 sekonda.
- Përqendrohu tek ndjesia që kanë këmbët e tua kur prekin tokën.
- ‘Skano trupin’, e thënë ndryshe përqendrohu me radhë në të gjitha pjesët e trupit nga koka tek këmbët dhe shiko çfarë të pëlqen dhe çfarë jo.
- Imagjino rrezet e diellit, të ngrohta dhe të shndritshme që shkëlqejnë sipër kokës tënde.
- Lëre mendjen të mendojë gjithçka që dëshiron.
- Mendo për dikë që e do shumë dhe imagjino sikur sa herë merr frymë, ti tërheq ankthin e tij, ndërsa kur e nxjerr frymën i jep gjithçka të mirë që ke në vete. Lumturia që i japim të tjerëve edhe me imagjinatë ndikon tek ne për mirë.
- Fol me veten siç do flisje me një shok.
Më të lexuarat


Del horoskopi mujor, ja si do jetë Marsi për të gjitha shenjat, njihuni me surprizat e mëdha që iu presin

Do të merrni lajme të rëndësishme sot. Kini kujdes nga.../ Ja çfarë parashikojnë yjet për ditën e parë të pranverës

Janë dominues dhe pasionantë! Njihuni me 3 shenjat më të zjarrta të horoskopit

Mundësi të reja iu presin/ Parashikimi i horoskopit për ditën e sotme, zbuloni surprizat që kanë rezervuar yjet për shenjën tuaj

"Takimet e fshehta romantike dhe mëkatet nuk do mungojnë"/ Meri Shehu: Këto janë shenjat që kanë pengesa të mëdha

Astrologe Meri paralajmëron këto dy shenja horoskopi: Do martoheni

Muaji Mars do të vijë me probleme për këto shenja të horoskopit

I kanë shtëpitë gjithmonë dritë, gratë e këtyre 3 shenjave të horoskopit janë amvisa me nam. Po ju ku e gjeni veten?

Realizim dëshirash dhe lajme të mira për këto shenja të horoskopit! Ja si e parashikojnë yjet ditën e sotme

Vendosni gjethe dafine poshtë krevatit dhe do të befasoheni nga ajo që do t’iu ndodhë
