Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Këto janë gabimet që bëjmë dhe më pas nuk na zë gjumi

Postuar: 10/09/2018 - 20:47

Tre janë faktorët që ndikojnë në cilësinë e gjumit. Natyrisht, të gjithë e dinë se 8 orë gjumë rekomandohen për t’i bërë të plota çdo natë, por po ashtu të gjithë e dinë që për të pasur një gjumë të qetë duhet të bësh jetë të shëndetshme.

Çfarë jua prish cilësinë  e gjumit çdo mbrëmje?

Përdorimi i mjeteve teknologjike

Kompjuteri, tableta, telefoni apo thjeshtë edhe televizori para gjumit ndikojnë në ngadalësimin e ritmit dhe shkaktojnë rënie të cilësisë së gjumit.

Ushqimi

Organizmi ynë ka nevojë të ushqehet të paktën tri orë para gjumit ose edhe më shumë kohë, në mënyrë që gjithçka të tretet më mirë. Të shkosh në shtrat në një stomak plot është gabimi më i madh dhe shqetësimi që do ndiesh gjatë gjithë natës.

Simulantë të ndryshëm

Ka mjaft forma stimulantësh që të prishin gjumin edhe gjatë natës. Të tilla mund të jetë dritat e ndryshme, të vogla, ora në të cilën bie në shtrat (rekomandohet 10 e darkës), puna jashtë deri në orët e vona të natës, daljet, por edhe seksi në orë shumë të vona mund të ndikojnë në largimin e gjumit.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 20/07/2019 - 22:23

Një 21-vjeçar, i cili u rrëmbye kur ishte vetëm tre vjeç, u ribashkua me familjen e tij pas 18 vjetësh, pasi policia arriti ta gjente falë përdorimit të teknologjisë së plakjes së fytyrës.

Postuar: 20/07/2019 - 12:16

Nëse doni të parandaloni sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjen e mëlçisë, ftohjen, gripin apo prob

Postuar: 20/07/2019 - 11:53

E pazakontë, por një fermer në zonën e Tabascos në Meksikë ka zbuluar në arën e tij “hyrjen

Postuar: 20/07/2019 - 11:30

Kroacia me brigjet e saj idilike, buze Adriatikut është konsideruar një pioniere e nudizmit.

Postuar: 20/07/2019 - 07:08

 

Postuar: 19/07/2019 - 20:15

Ajo me siguri duhet të ketë menduar se bëhej fjalë për një shaka teksa vaja e saj i tha se, kis

Postuar: 19/07/2019 - 19:37

A e dini se ka edhe pronarë që shohin tek punonjësit e tyre dhe aplikantët vetitë jo profesionale