Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Këto janë gabimet që bëjmë dhe më pas nuk na zë gjumi

Postuar: 10/09/2018 - 20:47

Tre janë faktorët që ndikojnë në cilësinë e gjumit. Natyrisht, të gjithë e dinë se 8 orë gjumë rekomandohen për t’i bërë të plota çdo natë, por po ashtu të gjithë e dinë që për të pasur një gjumë të qetë duhet të bësh jetë të shëndetshme.

Çfarë jua prish cilësinë  e gjumit çdo mbrëmje?

Përdorimi i mjeteve teknologjike

Kompjuteri, tableta, telefoni apo thjeshtë edhe televizori para gjumit ndikojnë në ngadalësimin e ritmit dhe shkaktojnë rënie të cilësisë së gjumit.

Ushqimi

Organizmi ynë ka nevojë të ushqehet të paktën tri orë para gjumit ose edhe më shumë kohë, në mënyrë që gjithçka të tretet më mirë. Të shkosh në shtrat në një stomak plot është gabimi më i madh dhe shqetësimi që do ndiesh gjatë gjithë natës.

Simulantë të ndryshëm

Ka mjaft forma stimulantësh që të prishin gjumin edhe gjatë natës. Të tilla mund të jetë dritat e ndryshme, të vogla, ora në të cilën bie në shtrat (rekomandohet 10 e darkës), puna jashtë deri në orët e vona të natës, daljet, por edhe seksi në orë shumë të vona mund të ndikojnë në largimin e gjumit.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
Total votes: 4

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 20/11/2018 - 23:51

Nëse jeni duke pasur probleme në departamentin e dhomës së fjetjes, atëherë nuk jeni i pari.

Postuar: 20/11/2018 - 23:43

Videoja e një rreshteri të martuar të Royal Air Force është bërë virale mes kolegësh në bazën ajr

Postuar: 20/11/2018 - 23:34

Një burrë i cili hoqi dorë nga masturbimi për 700 ditë, tha se fitoi “superfuqi”.

Postuar: 20/11/2018 - 22:43

Një skuadër është e mirë dhe ka një rezultat të mirë në punë vetëm në rast se lideri i saj që qën

Postuar: 20/11/2018 - 22:23

Ka disa shenja që nuk përputhen dhe çfarë do që mund të bëni për të funksionuar marrëdhënia nuk

Postuar: 20/11/2018 - 22:18

Frutat dhe vera e kuqe mund të ulin rrezikun për impotencë seksuale, thonë ekspertët.

Postuar: 20/11/2018 - 21:26

Në një intervistë të fundit televizive presidenti rus Vladimir Putin duket se ka zbuluar padash