BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Lifestyle

Kujdes! Këto janë 8 zakonet që na shëndoshin pa u vënë re

Kujdes! Këto janë 8 zakonet që na shëndoshin pa u

Shpesh shtojmë peshë pa e kuptuar arsyen. Por ka disa zakone të fshehta që na bëjnë të shtojnë disa kilogramë, të cilat shpesh nuk i kuptojmë.

1.Anashkalimi i vakteve
Shpesh mendohet se mos ngrënia është një strategji e sigurt për humbjen e peshës. Efekti është “boomerang”! Duke lënë mënjanë drekën, në fakt, ajo çka bëni është që në darkë të hani në mënyrë të uritur dhe të pakontrollueshme. Përveç kësaj, anashkalimi i vakteve gjithashtu mund të ketë efekte të këqija mbi funksionimin e metabolizmit.
 
2.Zgjidhni ushqime të gabuara
Ky është edhe një gabim klasik dhe që mund të jetë i kushtueshëm. Nëse mendoni se mund të thyeni urinë me patate të skuqura dhe “snacks”, dijeni se ata janë ushqime me shumë kalori. Jini në kërkim të menuve të shëndetshme, që kombinojnë mishin me perimet.
 
3.E hani gjithmonë mëngjesin në bar
Një tjetër gabim klasik është zakoni që mëngjesin ta hani në bar, me kroasantë dhe kapuçino. Por mirë është që të zgjedhim një ushqim të shëndetshëm, si përshembull drithëra.
 
4.Kombinimi i karbohidrateve
Një tjetër gabim është kombinimi i ushqimeve. Brenda një vakt të vetëm, për shembull, ju nuk duhet të kombinoni karbohidrate të ndryshme: I pari nuk duhet të shoqërohet me bukë apo edhe me patate.
 
5.Shmangni mëngjesin
Një zakon i gabuar që ju bën të shtoni në peshë është të mos hani mëngjes. Në fakt, rreziku është që të jeni shumë të uritur në kohën e drekës, por edhe të ngadalësohet metabolizmi juaj.
 
6.Përdorni ushqime si antistres
E ngrëna emocionale është armiku numër një i linjave trupore. Shpesh, edhe pa e kuptuar kemi tendencë për të ngrënë nga mërzitja,  nervozizmi ose për të gjetur një ngushëllim. Kaloritë, në këtë mënyrë, janë me të vërtetë jashtë kontrollit, dhe për këtë arsye shumë të rrezikshme.
 
7.Konsumimi i alkoolit
Një tjetër kërcënim për linjat janë pijet alkoolike, kaloritë e të cilave shpesh nënvlerësohen. Një koktej i vetëm, për shembull, mund të sigurojë deri në 800 kalori.
 
8.Përtoni të gatuani dhe nuk hani
Të gjithë kalojmë ditë të vështira nga lodhja apo virozat, në të cilat nuk mund të përballojmë të gatuajmë asnjë vezë. Në të tilla raste mjafton të çoni televizorin te filmi i preferuar, pasi ushqimi ju vjen në shtëpi në vetëm 20 minuta.
 
Mjafton të shkarkoni në celular aplikacionin e porositjes së ushqimit online “SnapFood” dhe porosinë e bën me 3 klikime brenda 20 sekondave. Në aplikacion ju ofron ushqime të ndryshme dhe mund të zgjidhni nga restorantet më të mira të Tiranës.
 
9.Jetë pasive
Së fundi jeta pasive ju bën të shtoni peshë. Sepse qëndrimi ulur nuk ju lejon të keni aktivitet fizik. Edhe pa u regjistruar në palestër ose për të luajtur sport, ju mund të përpiqeni për ta frenuar jetesën pasive, ndoshta duke zgjedhur për të lëvizur në këmbë dhe pa përdorimin e mjeteve ose të preferoni të merrni shkallët në vend të ashensorit.