BREAKING NEWS

Ilir Demalia zbardh kulisat: Ju tregoj kurthin që Edi Rama po i ngre ‘Rithemelimit’, arsyet e vërteta të distancimit të grupit të Bardhit nga Lulzim Basha, panikun që ka shpërthyer brenda tyre dhe lajmet e hidhura që e presin Sali Berishën

Ilir Demalia zbardh kulisat: Ju tregoj kurthin që Edi Rama po i ngre
x
BREAKING NEWS

Idajet Beqiri: Kanë mbaruar hetimet për dosjen ‘CEZ-DIA’, përveç Metës, Berishës dhe Shkëlzenit rrezikon prangat një juriste amerikane, ish-presidenti po përgatitet për ditët e zeza në SPAK, ja strategjia që po ndjek për të shpëtuar nga arresti me burg...

Idajet Beqiri: Kanë mbaruar hetimet për dosjen ‘CEZ-DIA’,
x
BREAKING NEWS

Rama-Meta-Berisha ulen bashkë në tryezën e pazarit për të monitoruar SPAK dhe përmbysur reformën në drejtësi, ja pse është alarmuar “Treknëdëshi i Bermudës”

Rama-Meta-Berisha ulen bashkë në tryezën e pazarit për
x
BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x

Lifestyle

Lumturia, 5 gjërat që duhet të bëni

Lumturia, 5 gjërat që duhet të bëni

1. Rishikoni se si ka shkuar dita juaj dhe ndjehuni mirënjohës për atë që keni.

Pra kaloni disa minuta në shtrat duke pasur parasysh ditën tuaj, gjërat që kishin shkuar mirë, njerëzit me të cilët keni kaluar ditën. Kujtoni momentet e bukura dhe kënaquni për disa minuta me ta.

2. Merr vendim me zë të lartë brenda vetës për gjërat që ju doni t’i përjetoni nesër.

Mendoni çfarë duhet të bëni për të përmirësuar një detaj që po ua prish ditën? Identifikoni këtë detaj dhe përsëriteni disa herë me zë brenda vetës që ta ngulitni në kokë.

3.Mbani një ditar të vogël afër vetes dhe shkruani gjërat që do t’i bëni të nesërmen.

Planifikoni jetën tuaj, mos jeto sot për nesër.

4. Merrni frymë thellë dhe meditoni mbi trupin tuaj.

Meditimi duhet të përqendrohet në të gjitha pjesët e trupit tuaj, në ballin tuaj, në bërryla, në këmbët tuaja, në thonjtë e tu etj.

5. Dhuroni dashuri

Putheni partnerin tuaj para se të flini, jepni fëmijës suaj një përqafim. Dhe flini të qetë pa stres dhe pa mendimin se ndoshta dita juaj nuk ka shkuar mirë.j.j