BREAKING NEWS

SPAK para “provës së zjarrit”, avokat i njohur paralajmëron arrestimin e Edi Ramës, ja aferat ku dyshohet se është përfshirë kryeministri

SPAK para “provës së zjarrit”, avokat i njohur
x
BREAKING NEWS

Idajet Beqiri: Si e ngriti Flamur Noka mini-fabrikën në Greqi me valixhet me euro nëpërmjet dy njerëzve të tij të besuar nga Kukësi dhe Fieri që përfunduan në burg, ja detajet nga afera e madhe që ndodhet në duart e SPAK

Idajet Beqiri: Si e ngriti Flamur Noka mini-fabrikën në Greqi me
x
BREAKING NEWS

Ja pse Grenell është lidhja e dyshes Berisha-Meta me Edi Ramën, si po i varin shpresat tek njeriu i Donald Trump për të shpëtuar nga sanksionet e SHBA duke shitur ishullin e Sazanit, Evi Kokalari nxjerr detajet e forta

Ja pse Grenell është lidhja e dyshes Berisha-Meta me Edi Ramën,
x
BREAKING NEWS

Richard Grenell konfirmon pazaret Rama-Berisha për ishullin e Sazanit, ja detajet e marrëveshjes me dhëndrin e Donald Trump

Richard Grenell konfirmon pazaret Rama-Berisha për ishullin e Sazanit, ja
x
BREAKING NEWS

Edi Rama pazare të pista me Vuçiç dhe Grenell për të ringjallur idenë e copëtimit të Kosovës, media gjermane plas “bombën”, ja çfarë fshihet pas investimit të dhëndrit të Donald Trump në ishullin e Sazanit

Edi Rama pazare të pista me Vuçiç dhe Grenell për
x
BREAKING NEWS

Gati lirimi i Sali Berishës dhe Jamarbër Malltezit nga burgu, ja çfarë përmban marrëveshja e Edi Ramës me “Rithemelimin”, nga shkatërrimi i SPAK dhe rrëzimi i ligjit të dekriminalizimit, te ngritja e komisionit anti-reformë

Gati lirimi i Sali Berishës dhe Jamarbër Malltezit nga burgu, ja
x
BREAKING NEWS

Ja çeta e grabitjes së pronave të ushtrisë, nga presidenti Bajram Begaj, te Xhaçka dhe Belinda Balluku, zbardhen shkeljet e rënda penale për interesat e oligarkëve, si u vendos në rrezik siguria kombëtare, operacionaliteti i Forcës Detare dhe detyrimet...

Ja çeta e grabitjes së pronave të ushtrisë, nga presidenti
x
BREAKING NEWS

Katër atentate e plagosje në katër ditë ministrit të suksesshëm Taulant Balla, policia mbledh gëzhojat e ekzekutimeve

Katër atentate e plagosje në katër ditë ministrit të
x

Lifestyle

Medalja që do të zgjedhësh të tregon llojin e stresit që të prek

Medalja që do të zgjedhësh të tregon llojin e stresit

Stresi është një gjendje mendore në të cilën ne hasim çdo ditë. Mund të shkaktohet nga presioni i një situate, një detyrë që duhet kryer, një ekzaminim që duhet mbështetur, shkurtimisht, nga një ngjarje e rëndësishme. Megjithatë, sot ne duam t’ju provojmë, bazuar në medaljen që zgjidhni, ne do t’ju tregojmë se cila është gjendja e stresit tuaj të tanishëm. Shikoni medaljet dhe, pa menduar shumë, zgjidhni atë që ju goditi së pari dhe lexoni rezultatin. Nëse zgjidhni medaljen: 
1. Stresi fiziologjik 
Ngrihet për shkak të stërvitjes së tepërt fizike, mungesës së gjumit, kequshqimit ose madje edhe urisë nervore. Ky lloj i stresit mund të shkaktohet edhe nga dietat e rënda. Ju duhet të dëgjoni më shumë trupin tuaj dhe t’i jepni pak afat: të paktën të përpiqeni të flini mirë gjatë fundjavave dhe të kujdeseni për dietën tuaj. 
2. Stresi psikologjik 
Burimet kryesore të këtij lloji të stresit janë marrëdhëniet problematike me të tjerët dhe përvoja negative me ndërveprimin me shoqërinë. Për shembull, një konflikt serioz apo edhe një fjalë fyese. Nëse keni mundësi për të zgjidhur konfliktin, është më mirë ta bëni atë. Forma e saj kronike dhe e zgjatur do ta përkeqësonte situatën. Me fjalë të tjera, duke folur hapur “vëndosja e pikave mbi i” është hapi i parë për të dalë nga ky lloj stresi. 
3. Stresi emocional
Arsyet për këtë lloj stresi janë të fshehura në shqetësimet negative. Për shembull, mosbesimi, ankthi, frika individuale dhe fobia, vështirësitë që duken të pakapërcyeshme dhe humbje të mëdha. Sipas psikologëve, nganjëherë ju mund të lejoni që situata t’ju rrëshqasë. Ose, edhe më mirë, pranoni faktin se jo gjithmonë dhe jo gjithçka varet vetëm nga ne. Kjo është arsyeja pse ju nuk e bllokoni veten në këtë lloj situate. Punoni për t’i kapërcyer ato. 
4. Stresi i informacionit 
Arsyeja për këtë stres është nevoja për të marrë një vendim kur keni pak informacion ose shumë informata. Të dhënat dhe mesazhet mund të vijnë nga burime të shumta, por, sigurisht, vendi i parë është i zënë nga media. Mënyra më efikase është që vullnetarisht të kufizohet rrjedha e informacionit që vjen, gjë që mund të mos jetë e nevojshme. Për shembull, ndaloni së shikuari lajmet për pak kohë ose ta minimizoni komunikimin tuaj me njerëz që janë duke ju shqetësuar. 
5. Stresi nga përgjegjësia 
Shkaktohet nga përgjegjësia që personi merr kur ai ka një funksion administrativ. Nuk ka të bëjë vetëm me punën. Në familje mund të jeni edhe personi që tregon iniciativën ose merr vendime të rëndësishme. Në këtë rast, gjëja e rëndësishme është të kujtojmë se marrja e përgjegjësisë është një hap serioz. Edhe nëse gabon, duhet ta marrësh si një mësim që do të bëhet një përvojë pozitive. 6. Stresi nga njerëzit negativë Ky është lloji i stresit që është shumë i ri për shëndetin tuaj. Ju tentoni të kapeni në rrethana dhe të stresoni veten për gjëra të kota. Shko përtej, nganjëherë duhet të ndihesh mirë. Gëzoni jetën tuaj dhe lërini njerëzit që ju shkaktojnë presion dhe stres të fortë.