BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Dieta ushtarake për të humbur 4.5kg për 3 ditë

Dieta ushtarake për të humbur 4.5kg për 3 ditë

Humbja e peshës është diçka që shumica e njerëzve e synojnë. Gjithkush mund të përfitojë nga fitimi i disa muskujve dhe humbja e yndyrës së trupit, jo vetëm në aspektin e estetikës, por edhe për arsye shëndetësore.

Ulja e yndyrës së trupit dhe ulja e peshës së trupit mund të bëjnë mrekulli për sa i përket presionit të gjakut, kolesterolit ose thjeshtë për të pasur një trup më të mirë. Por në fund të ditës, një dietë (ose humbje e peshës) mund të reduktohet për të djegur më shumë kalori dhe për të ngrënë më pak kalori, shkruan pergatit.com.

Humbja e peshës ndodhë kur hani më pak se çfarë ka nevojë trupi juaj. Ta themi thjeshtë: hani më pak, lëvizni më shumë. Në këtë mënyrë trupi juaj do të mbledh më lehtë yndyrën e trupit të ruajtur si energji (në krahasim me ushqimin që hani.)

Mëngjesi është një nga ushqimet më thelbësore të ditës, thjeshtë sepse ju jep energjinë e dëshiruar dhe mund të ndihmojë metabolizmin tuaj ta fillojë punën siç duhet.

Dieta ushtarake 3 ditore

Përbërësit: Gjysmë grejpfrut, 1 fetë buke (preferohet bukë gruri) me 2 lugë gjalpë kikiriku. Nëse jeni alergjik në kikirik, mund ta zëvendësoni me gjalpë bajamesh, gjalpë soje, gjalpë farë lulesh, humus, gjalpë kungulli ose gjalpë fasuleje. Dhe çdo mëngjes nuk është i plotë pa një filxhan kafe të zezë ose çaj me kafeinë.

Shënim: Nuk mund të shtoni sheqer, krem, qumësht ose ëmbëltues në kafen ose çajin tuaj. Këto pije nuk janë thelbësore për dietën pasi mund ta zëvendësoni atë me ndonjë sasi të ujit. Por kafeja dhe çaji jeshil kanë aftësitë termogjene (djegin më shumë kalori) dhe kafeja e zezë ka aftësinë për të zvogëluar oreksin tuaj.