BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Ja ushqimet që mund të dëmtojnë humorin tuaj

Ja ushqimet që mund të dëmtojnë humorin tuaj

Është normale që disa ushqime në përbërjen e tyre të kenë substanca të dëmshme për shëndetin mendor. Ne të gjithë duhet të jemi më të vetëdijshëm për llojet e ushqimeve që hamë çdo ditë, pasi nga ato varet shëndeti ynë dhe si ne ndjehemi emocionalisht.

Ushqimet që mund të dëmtojnë humorin tuaj:

Yndyrna të ngopura

Ka një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve që përmbajnë yndyrna të ngopura (substanca shumë të dëmshme për shëndetin); në mesin e këtyre ushqimeve janë picat, hamburger, patate të skuqura dhe shumë më tepër. Përmbajtja e yndyrës në këto ushqime mund të trashë enët e gjakut dhe çon në nivele të ulëta të serotoninës, duke shkaktuar një ndjenjë trishtimi dhe depresioni.

Cilat ushqime mund të jenë të dëmshme për shëndetin dhe gjendjen tonë të mendjes?

Ka disa produkte të cilat janë të dëmshme për shëndetin tonë, të tilla si cigaret dhe alkooli, që mund të dëmtojnë mushkëritë, mëlçinë, presionin e gjakut dhe mund të rrisin nivelet e sheqerit në gjak.

Kafja

Disa përbërës të kafes, si kafeina, për shembull, mund të shkaktojnë disa probleme të rënda shëndetësore dhe, mbi të gjitha, dëmtojnë humorin tonë, por vetëm nëse konsumohen në nivela të tepërta.

Konsumi i tepërt i kësaj pije mund të prodhojnë nervozizëm, probleme në stomak dhe shkakton pagjumësi. Jo të gjithë njerëzit mund të përjetojnë këto shenja, megjithatë, kafeina ndikon në sistemin nervor të konsumatorëve të saj. Në doza të ulëta, kafja mund të ketë një ndikim të dobishëm, shkruan revista Psikologji.

Këshilla të dobishme për të ushqyerit e duhur

Gjëja më e rëndësishme për t’u marrë parasysh është që të përpiqeni të eliminoni nga dieta juaj të gjitha ato ushqime të përpunuara me përmbajtje të lartë sheqeri, veçanërisht ato të bëra me miell të bardhë.

Përveç kësaj për të përmirësuar humorin, hani fruta dhe perime çdo ditë.