BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Njihuni me 5 gjërat që nuk duhet ti bëni përpara se të flini

Njihuni me 5 gjërat që nuk duhet ti bëni përpara se të

Rutina do të ndryshojë kur të lexoni gjërat e ndaluara në darkë.

MOS bëni dush të ngrohtë përpara se të flini 
Një banjë e ngrohtë pak para se të shtriheni tingëllon si fundi i përsosur i një dite të gjatë ! Por po të mendoheni më gjatë do të kuptoni sa gabim bëni! Temperatura e trupit bie kur ju shtriheni duke na ndihmuar të flemë ! Duke bërë një banjë të ngrohtë ju vetëm sa ndërhyni në këtë proces biologjik.

MOS hani çokollatë
Sigurohuni që ëmbëlsirat t’i hani të paktën disa orë para gjumit. Kafeina dhe sheqeri i çokollatave do të rrisë nivelet e sheqerit në gjal duke jua bërë më të vështirë fjetjen.

MOS pini alkool (as dhe një gotë verë)
Nëse keni probleme me gjumin, është më mirë që të përfundoni konsumin e alkoolit të paktën dy orë para gjumit. Së pari, alkooli çrregullon ciklet e gjumit dhe sipas WebMD alkooli ka gjithashtu veti diuretike. 

MOS u ushtroni
Stërvitja shumë pranë kohës së gjumit do të rrisë nivelin e adrenalinës duke jua bërë të pamundur të flini.