Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Ushqimet që ndihmojnë në parandalimin e gripit

Postuar: 11/10/2017 - 20:40

Sëmundjet e stinës janë bërë shumë serioze, prandaj duhet të konsumojmë ushqime që kanë vlera ushqyese.

Nuk bëhet fjalë vetëm për fruta e perime sic jemi mësuar të dëgjojmë zakonisht.

Ekzistojnë disa ushqime që forcojnë imunitetin në ditët e ftohta, si:

1- Peshku Salmon, Tuna apo Makarel, të cilat janë të pasura me proteina dhe me acide yndyrore Omega 3 duke ndikuar kështu në aktivizimin e qelizave T, të cilat mbrojnë organizmin nga sëmundjet.

2- Guacka deti, të ngjashme me midhjet, të cilat janë të pasura me vitaminë C dhe E , si dhe shumë antioksidantë duke ndihmuar në mirëqënien e përgjithshme të organizmit.

3- Hudhra përmban shumë kalcium , potasium që luftojnë bakteret e këqija dhe parandalojnë ftohjen.

4- Frutat agrume, të cilat kanë cvitaminë C dhe parandalojnë ftohjen. Sugjerohet që të konsumohen sa më shumë feta portokalli dhe limoni sepse ndikojnë në sistemin tuaj imunitar.

5- Finoku ose kopra është shumë e pasur me vitaminë C dhe ndikon në përforcimin e rezistencës trupore.

6- Kosi përmban probiotikë që ndihmojnë organizmin të luftojë infeksionet e ndryshme.

7- Çaji jeshil është shumë i pasur me antioksidantë dhe lufton radikalet e lira, duke përforcuar imunitetin e organizmit.

8- Speci i kuq ​ është shumë i pasur me vitaminë C, ai përmban dyfishin e vitaminës C krahasuar me agrumet (si limonat, portokallet etj), prandaj përforcon sistemin tuaj imunitar dhe parandalon ftohjen.

9- Qumështi përmban vitamin D, i cili forcon kockat e trupit dhe parandalon sëmundjet e zemrës.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
Total votes: 16

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 23/02/2018 - 21:50

Përfshirja e kosit në dietën tuaj, redukton rrezikun e prekjes nga sëmundjet kardiovaskulare.

Pikërisht në këtë përfundim ka arritur një studimi, i botuar në revistën “American Journal of Hypertension”.

Postuar: 23/02/2018 - 21:23

Simptomat e ftohjes dhe gripit përfshijnë ethe, kollë, lodhje dhe hundë të bllokuara.

Postuar: 23/02/2018 - 20:52

Një studim i thelluar i shkenctarëve dhe nutricionistëve francezë ka mbërritur në përfundimin se ka një lidhje të drejtëpërdrejtë mes ushqimeve të industrializuara dhe

Postuar: 23/02/2018 - 20:25

Mund të tingëllojë kontradiktore, por muzika heavy metal ëhtë rryma muzikore që ofron përfitimet më të mëdha për shëndetin mendor.

Postuar: 23/02/2018 - 19:38

Konsumi i alkoolit është shumë i lartë, sidomos në radhët e të rinjve në vendet e zhvilluara.

Postuar: 23/02/2018 - 18:20

Çaji është konsideruar si një pije e shëndetshme e cila qetëson trupin. Por çaji me fruta përmban acid dhe sipas shkencëtarëve kjo nuk është aspak e mirë për dhëmbët tuaj.

Postuar: 23/02/2018 - 17:00

Tërshëra, e njohur ndryshe si mbretëresha e drithërave, është një ushqim që konsumohet prej afro 4000 vjetësh.Ajo është e pasur me proteina, yndyrna të pangopura, vitamina, anti