Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Ushqimet që ndihmojnë në parandalimin e gripit

Postuar: 11/10/2017 - 20:40

Sëmundjet e stinës janë bërë shumë serioze, prandaj duhet të konsumojmë ushqime që kanë vlera ushqyese.

Nuk bëhet fjalë vetëm për fruta e perime sic jemi mësuar të dëgjojmë zakonisht.

Ekzistojnë disa ushqime që forcojnë imunitetin në ditët e ftohta, si:

1- Peshku Salmon, Tuna apo Makarel, të cilat janë të pasura me proteina dhe me acide yndyrore Omega 3 duke ndikuar kështu në aktivizimin e qelizave T, të cilat mbrojnë organizmin nga sëmundjet.

2- Guacka deti, të ngjashme me midhjet, të cilat janë të pasura me vitaminë C dhe E , si dhe shumë antioksidantë duke ndihmuar në mirëqënien e përgjithshme të organizmit.

3- Hudhra përmban shumë kalcium , potasium që luftojnë bakteret e këqija dhe parandalojnë ftohjen.

4- Frutat agrume, të cilat kanë cvitaminë C dhe parandalojnë ftohjen. Sugjerohet që të konsumohen sa më shumë feta portokalli dhe limoni sepse ndikojnë në sistemin tuaj imunitar.

5- Finoku ose kopra është shumë e pasur me vitaminë C dhe ndikon në përforcimin e rezistencës trupore.

6- Kosi përmban probiotikë që ndihmojnë organizmin të luftojë infeksionet e ndryshme.

7- Çaji jeshil është shumë i pasur me antioksidantë dhe lufton radikalet e lira, duke përforcuar imunitetin e organizmit.

8- Speci i kuq ​ është shumë i pasur me vitaminë C, ai përmban dyfishin e vitaminës C krahasuar me agrumet (si limonat, portokallet etj), prandaj përforcon sistemin tuaj imunitar dhe parandalon ftohjen.

9- Qumështi përmban vitamin D, i cili forcon kockat e trupit dhe parandalon sëmundjet e zemrës.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
Total votes: 21

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 19/06/2018 - 23:26

Kërpudha është një ushqim i cili po “humb” me kalimin e kohës. Ndonëse ekzistojnë më shumë se 4 000 lloje kërpudhash, vetëm 100 prej tyre janë të ngrënshme.

Postuar: 19/06/2018 - 23:03

Sipas një studimi femrat janë më të rrezikuara, nga sëmundjet kardiovaskulare.

Postuar: 19/06/2018 - 22:40

Zgjedhja midis një bananeje të pjekur dhe një bananeje të papjekur duket sikur është e dukshme pë

Postuar: 19/06/2018 - 21:49

Mënyra se si ecni është mjaft e rëndësishme për shëndetin e zemrës.

Postuar: 19/06/2018 - 20:38

Dhimbjet e kyçeve vijnë për shkak të sëmundjeve dhe problemeve të ndryshme shëndetësore, duke i

Postuar: 19/06/2018 - 20:12

Jeni të shqetësuar apo të brengosur për shëndetin, punën, familjen, dashurinë?Nëse doni të mposht

Postuar: 19/06/2018 - 19:43

Bërja e një tatuazhi në qoftë se keni një sistem imunitar të dobët mund të shkaktojë rrezikun e