Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

3 'hile' të thjeshta që ndihmojnë humbjen e peshës duke ecur

Postuar: 19/05/2019 - 14:17

Ecja është mënyra më e mirë për të humbur peshë si dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm. Ecja ndikon në mirëfunksionimin e zemrës si dhe përshpejton elemininin e yndyrnave. Nëse ecni 30 minuta në ditë mund të zvogëloni rrezikun ndaj sëmundjeve të zemrës, ulni sheqerin në gjak, lehtëson dhimbjet në trup dhe zvogëlon rrezikun e infeksionit.

Por ka disa ‘hile’ të vogla për të përshpejtuar humbjen e peshës duke ecur. Dr Sally Norton, ka ndarë tre këshilla të mëdha se si të merrni maksimumin nga ecja.

Për të arritur qëllimin tuaj duhet që të paktën duke ecur të digjni 130 kalori.

• Ecni në rrugë të ndryshme të ndryshme,  nga bari, në asfalt dhe rërë.

• Ecni me intensitete të ndryshme . Filloni gradualisht në shtimin e shpejtësisë.

• Ecni jo vetëm në rrugë të drejtë...ngjitja në kodra apo rrugët e vështira është dhe më efektive.

 

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 16/09/2019 - 14:58

Ka një numër njerëzish që kërkojnë një përgjigje për pyetjen, a është kafeja e mirë për lëkurën tuaj? Epo, përgjigja për këtë pyetje është një PO.

Postuar: 16/09/2019 - 14:16

A e dini se domatet janë ushqime me shumë acid dhe për këtë arsye mund të shkaktojnë djegie te nj

Postuar: 16/09/2019 - 14:07

Kolesteroli i lartë mund të çojë në sëmundje koronare të zemrës, e cila është shkaku më i madh i

Postuar: 16/09/2019 - 11:51

Shpesh herë shohim që na bien qerpikët ose një rrallim të tyre, dhe nuk u kushtojmë vëmendje pasi

Postuar: 16/09/2019 - 09:53

Enti Federal i Mjedisit ka gjetur thuajse te të gjithë fëmijët e kontrolluar mbetje plastike.

Postuar: 16/09/2019 - 09:11

Limoni jeshil, apo siç njihet ‘lime’ është një nga agrumet më të përdorura në botë.

Postuar: 16/09/2019 - 08:17

Padyshim që çaji është një nga pijet më të preferuara dhe konsumohet pafund në çdo cep të botës.