BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

5 arsyet e rëndësishme pse djathin nuk duhet ta ndani nga dieta juaj ushqimore, që nga diabeti e deri tek lufta me sëmundjet e zemrës

5 arsyet e rëndësishme pse djathin nuk duhet ta ndani nga dieta juaj

Të gjithë kemi pritur për një rezultat të tillë: pesë përfitimet e mrekullueshme shëndetësore të djathit, sipas shkencës. Në të vërtetë a është djathi i mirë për ju? Mendimi i shkollës së vjetër është se djathi nuk bën mirë, për shkak të gjithë yndyrës së ngopur. Por, kërkimet më të reja vënë në pikëpyetje lidhjen ndërmjet yndyrës së ngopur dhe sëmundjeve të zemrës. Në fakt, ngrënia e djathit lidhet me përfitime të shumta shëndetësore. Këtu janë pesë prej tyre dhe janë kaq fantastike për shëndetin tuaj!

Ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës

Disa studiues mendojnë se djathi mund të shpjegojë të ashtuquajturin paradoks francez, pikërisht faktin pse francezët kanë norma më të ulta të sëmundjeve të zemrës, pikërisht nga afiniteti i tyre për djathin. Pastaj ka një raport të vitit 2016-të që ka analizuar rezultatet nga 31 studime që krahasojnë se njerëzit që pijnë qumështin a kanë të zhvilluara sëmundje kardiovaskulare apo jo?! Një gjetje e madhe ishte se të ngrënit e dy copave djathë në ditë u shoqërua me 18% rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës. Duke shkruar në Journal British Nutrition, autorët propozojnë që mineralet si kalcium, kalium, magnez dhe vitamina si riboflavina dhe B12 mund të luajnë një rol.

Mbrojtja nga diabeti

Konsumimi i porcioneve të djathit në ditë mund të ulë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2 me 8% thotë një analizë e studimeve të fundit të publikuara në Clinical Nutrition në American Journal. Ka shumë lajme të mira nga i njëjti studim: njerëzit që hanin rreth 3/4 filxhanë kos përditë kishin rrezik më të ulët. Një studim tjetër në AJCN, ky nga Suedia, gjeti se gratë që konsumuan më pak se dy copa djathë në ditë, gjithashtu e ulën rrezikun e diabetit të tipit 2. Kalciumi, i cili rrit sekretimin e insulinës mund të zvogëlojë rezistencën ndaj insulinës, mund të shmangë sëmundjen, thonë studiuesit. Proteinat e hirrës mund të luajnë gjithashtu një rol, pasi ato mund të rrisin ndjeshmërinë ndaj insulinës.

Ndihmon që vdekja të zbrapset nga ju

Në rregull, kjo është ekstreme! Por, të ngrënët e djathit me të vërtetë mund të të ndihmojë të jetosh më gjatë. Një studim i vitit 2016-të në Journal of Clinical Nutrition, i cili mori si kampion 960 burra francezë për pothuajse 15 vjet për të parë konstatoi se ushqimet që hanin kishin një lidhje me ta kur ata vdiqën. Gjetja e lumtur? Dy copa djathë në ditë, bëjnë që të ketë 38% më pak probalitet për të vdekur. Ndoshta efektet e uljes së presionit të gjakut të kalciumit luajnë një rol ose aftësia e tij për të frenuar absorbimin e yndyrës në zorrë, shkruajnë studiuesit.

Përmirëson kolesterolin tuaj

Mbajtja e shëndetit të zemrës, me një copë djathë çdo ditë mund të ulë kolesterolin. Një studim i vitit 2015-të krahasoi kolesterolin në gjakun e njerëzve që hanin një dietë të caktuar, që përfshinte gjalpin ose djathin në të. Megjithëse të dyja dietat kishin të njëjtën sasi të yndyrës dhe kalorive të ngopura, ngrënësit e djathit përfunduan sprovat me kolesterolin më të ulët se homologët e tyre të ngrënies. Ndryshimet e kolesterolit mund të jenë për shkak të aftësisë së kalciumit për të trazuar yndyrën përmes zorrëve, në mënyrë që të mos absorboni atë dhe kaloritë e saj(sasia e kalciumit është shumë më e madhe në djathë sesa në gjalpë). Vitamina K2, e gjetur në produktet e qumështit të fermentuar si djathi, gjithashtu mund të luajë një rol.

Ju bën më të fortë

Konsumimi i një filxhani djathi rikota në ditë për 12 javë rresht nxit masën e muskujve dhe përmirëson ekuilibrin në të rriturit e shëndetshëm mbi 60 vjeç. Studiuesit thonë se proteina e qumështit, kazeinë dhe hirra mund të nxisin përmirësimin e shëndetit.