Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

5 këshilla nga "The Guardian" për të lehtësuar gripin tani që ka filluar vjeshta

Postuar: 06/10/2019 - 19:29

The Guardian ka publikuar pesë këshilla për t’ju ndihmuar të lehtësoni simptomat e gripit.

Pyesni për antiviralët
 
Nëse filloni të shfaqni simptoma të gripit, mund të pyesni mjekun tuaj për ilaçet pa recetë. Ka ilaçe që funksionojnë duke bllokuar një enzimë që ndihmon virusin të infektojë qelizat e reja.
 
Këto ilaçe janë më efektive nëse merren brenda 48 orëve nga simptomat e para dhe mund të shkurtojnë kohëzgjatjen e gripit në ditë.
 
Është veçanërisht e rëndësishme të kërkoni ilaçe antivirale nëse keni kushte të tilla si diabeti ose sëmundja e zemrës, të cilat rrisin rrezikun e komplikimeve.
 
Pushoni
 
Studimet kanë treguar që sasia optimale e gjumit e mban sistemin imunitar të shëndetshëm dhe të rëndësishëm për aftësinë e trupit për të mbajtur një numër të qelizave të bardha të gjakut që luftojnë infeksionin.
 
Kujdes çfarë konsumoni
 
Pavarësisht nëse është supë, ujë ose lëng frutash, shumë ekspertë besojnë se është e rëndësishme të pini të paktën tetë gota lëng prej 250 mililitrash në ditë gjatë gripit të rëndë.
 
Simptomat e zakonshme të gripit si djersitja dhe rrjedhja nga hunda rrisin sasinë e ujit që trupi juaj humbet, kështu që marrja e  lëngjeve parandalon dehidratimin.
 
Ushqimet e pasura me vitaminë C, të tilla si kivi dhe specat jeshil, si dhe ato të pasura me beta-karoten antioksidues, siç janë karotat, patatet e ëmbla dhe kungull i njomë, mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit tuaj imunitar.
 
Mbani temperaturën optimale dhe qëndroni në shtëpi
 
Mbajtja e trupit tuaj ngrohtë ndihmon që  të ruash energjinë për të luftuar bakteriet. Ekspertët rekomandojnë të qëndroni në shtëpi dhe të mos shkoni në punë, të pushoni në mënyrë që të mos përhapni virusin te njerëzit e tjerë.
 
Ai gjithashtu mund të zvogëlojë rrezikun e komplikimeve të tilla si pneumonia.
 
Merrni shtesa në konsultë me mjekun tuaj
 
Hulumtimet kanë treguar që mjekimet  mund të zvogëlojnë si kohëzgjatjen ashtu edhe ashpërsinë e gripit duke rritur imunitetin, duke ulur mukozën e frymëmarrjes dhe duke penguar aftësinë e virusit për tu shumuar.
 
Mos blini asnjë përgatitje vetë, por këshillohuni me mjekun tuaj.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 14/10/2019 - 07:34

Kafeja është shoqëruesja më e mirë e ditës të shumicës prej nesh.Nutricionistët flasin edhe për kohën se kur duhet konsumuar.

Postuar: 12/10/2019 - 22:57

Edhe një gjë e natyrshme dhe e këndshme si seksi mund të jetë shumë e rrezikshme, a e dini?

Postuar: 11/10/2019 - 22:50

Seksi është i mrekullueshëm, por kurrë nuk mund të thoni që i keni provuar të gjitha!

Postuar: 11/10/2019 - 15:14

Nga studimet rezulton se hirra përmban 16 lloje proteinash.

Postuar: 11/10/2019 - 13:56

Duke pasur parasysh se kanceri është shkaku i dytë më i zakonshëm i vdekjes në botë, është trondi

Postuar: 11/10/2019 - 10:51

Një studim japonez i "Tohuku University" ka zbuluar disa të dhëna mjaft interesantë për

Postuar: 07/10/2019 - 10:22

Të pasura me vitamina dhe minerale, bananet janë frutat më të shëndetshme në botë.