Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

5 ushqime të shëndetshme që i paskemi konsumuar gabim!

Postuar: 12/09/2018 - 14:40

 Sipas statistikave, rreziqet e obezitetit janë dyfishuar në mesin e të rriturve dhe trefishuar te fëmijët, në këto 30 vitet e fundit. Edhe pse shumica e njerëzve përpiqet t'i përmbahet një diete të mirë ushqimore, shumë produkte të shëndetshme i konsumon gabim shumicën e kohës. 

Mishi në darkë vs. Mishi në mbrëmje
 

Proteina e konsumuar në mbrëmje mbingarkon funksionet e sistemit të tretjes dhe çon në probleme me gjumin.

Pjesa më e shëndetshme e patates është lëkura e cila është e pasur me kalium, hekur, fosfor dhe vitaminë C. Shënim i rëndësishëm: Nëse lëkurë ka marrë ngjyrë të gjelbërt duhet qëruar dhe hedhur me patjetër pasi përgjegjës për këtë është solanina, një toksinë e dëmshme.

Mund të përthithim 3 herë më shumë fibra dhe antioksidantë si dhe të mposhtim staphylococcus- in apo E. Coli- n duke e konsumuar kivin me lëkurë.


Karrotat e ziera kanë shumë më shumë beta-carotene dhe lutein, të cilat janë të vlefshme për shikimin dhe mbrojtjen e lëkurës. Gatimi i tyre e ndihmon trupin t'i thithë lëndët ushqyese të karrotës 5 herë më shumë se sa kur janë të pagatuara.


Edhe pse do të humbasim shumë vitaminë C, me tharjen e domates do të përfitojmë më shumë likopenin, një antioksidant shumë i vlefshëm, i cili ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, onkologjike dhe inflamatore.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
Total votes: 3

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 24/09/2018 - 16:43

Nëse dëshironi të ruani sa më gjatë freskinë e artikujve tuaj ushqimorë, atëherë patjetër ju duhet udhëzimi për përdorim të frigoriferit.Po ju zbulojmë trukun, i cili do të zgjidhë të gjitha problemet tuaja me vendosj

Postuar: 24/09/2018 - 16:16

Fakti se konsumimi i mishit të derrit është i ndaluar në Islam tashmë dihet, por pikat e mëposhtm

Postuar: 24/09/2018 - 15:28

Thonjtë fallco akrilik jo domosdoshmërisht dëmtojnë thonjtë natyral, gjithsesi duket kujdes në pë

Postuar: 24/09/2018 - 10:56

Vaji i ullirit i kombinuar me kripë është një kurë natyrale e përdorur mijëra vjet më parë për të

Postuar: 24/09/2018 - 10:54

Është gjithmonë një ide e mirë për të reduktuar marrjen e tepërt të lëngjeve gjatë ditës për të m

Postuar: 24/09/2018 - 10:05

Pesha e tepër tek çdo organizëm shoqërohet me shtimin e sasisë së yndyrës apo dhjamit, sidomos në

Postuar: 24/09/2018 - 09:18

Edhe një fëmijë i vogël e di se ngrënia e fasuleve dhe një pije gazuar nga pas mund të shndërrohe