Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

5 ushqime të shëndetshme që i paskemi konsumuar gabim!

Postuar: 12/09/2018 - 14:40

 Sipas statistikave, rreziqet e obezitetit janë dyfishuar në mesin e të rriturve dhe trefishuar te fëmijët, në këto 30 vitet e fundit. Edhe pse shumica e njerëzve përpiqet t'i përmbahet një diete të mirë ushqimore, shumë produkte të shëndetshme i konsumon gabim shumicën e kohës. 

Mishi në darkë vs. Mishi në mbrëmje
 

Proteina e konsumuar në mbrëmje mbingarkon funksionet e sistemit të tretjes dhe çon në probleme me gjumin.

Pjesa më e shëndetshme e patates është lëkura e cila është e pasur me kalium, hekur, fosfor dhe vitaminë C. Shënim i rëndësishëm: Nëse lëkurë ka marrë ngjyrë të gjelbërt duhet qëruar dhe hedhur me patjetër pasi përgjegjës për këtë është solanina, një toksinë e dëmshme.

Mund të përthithim 3 herë më shumë fibra dhe antioksidantë si dhe të mposhtim staphylococcus- in apo E. Coli- n duke e konsumuar kivin me lëkurë.


Karrotat e ziera kanë shumë më shumë beta-carotene dhe lutein, të cilat janë të vlefshme për shikimin dhe mbrojtjen e lëkurës. Gatimi i tyre e ndihmon trupin t'i thithë lëndët ushqyese të karrotës 5 herë më shumë se sa kur janë të pagatuara.


Edhe pse do të humbasim shumë vitaminë C, me tharjen e domates do të përfitojmë më shumë likopenin, një antioksidant shumë i vlefshëm, i cili ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, onkologjike dhe inflamatore.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
You voted 1. Total votes: 5

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 25/09/2018 - 12:19

Kolesteroli i lartë, një problem shëndetësor që është bërë një prej të ashtuquajturve “vrasës të heshtur” të qenies njerëzore.

Postuar: 25/09/2018 - 11:55

Të gjithë e dimë se është e shëndetshme. Ja çfarë është e gjitha.

Postuar: 25/09/2018 - 11:47

Infeksioni i veshit mund të rezultojë në ndryshime të ndryshme dhe të përhershme në vesh dhe ko

Postuar: 25/09/2018 - 11:43

Kollitja mund të përfaqësojë një pjesë të mençurisë së përsosur natyrore të trupit tuaj!

Postuar: 25/09/2018 - 10:08

Kohët e fundit, një hulumtim ka konkluduar se mishi i derrit që konsumojmë në baza ditore mund të

Postuar: 25/09/2018 - 10:03

Të shumtë janë ata që ankohen se përjetojnë skuqje të syve.

Postuar: 25/09/2018 - 08:10

Nga studimet rezulton se hirra përman 16 lloje proteinash.