BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

5 ushqime të shëndetshme që i paskemi konsumuar gabim!

5 ushqime të shëndetshme që i paskemi konsumuar gabim!

 Sipas statistikave, rreziqet e obezitetit janë dyfishuar në mesin e të rriturve dhe trefishuar te fëmijët, në këto 30 vitet e fundit. Edhe pse shumica e njerëzve përpiqet t'i përmbahet një diete të mirë ushqimore, shumë produkte të shëndetshme i konsumon gabim shumicën e kohës. 

Mishi në darkë vs. Mishi në mbrëmje
 

Proteina e konsumuar në mbrëmje mbingarkon funksionet e sistemit të tretjes dhe çon në probleme me gjumin.

Pjesa më e shëndetshme e patates është lëkura e cila është e pasur me kalium, hekur, fosfor dhe vitaminë C. Shënim i rëndësishëm: Nëse lëkurë ka marrë ngjyrë të gjelbërt duhet qëruar dhe hedhur me patjetër pasi përgjegjës për këtë është solanina, një toksinë e dëmshme.

Mund të përthithim 3 herë më shumë fibra dhe antioksidantë si dhe të mposhtim staphylococcus- in apo E. Coli- n duke e konsumuar kivin me lëkurë.


Karrotat e ziera kanë shumë më shumë beta-carotene dhe lutein, të cilat janë të vlefshme për shikimin dhe mbrojtjen e lëkurës. Gatimi i tyre e ndihmon trupin t'i thithë lëndët ushqyese të karrotës 5 herë më shumë se sa kur janë të pagatuara.


Edhe pse do të humbasim shumë vitaminë C, me tharjen e domates do të përfitojmë më shumë likopenin, një antioksidant shumë i vlefshëm, i cili ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, onkologjike dhe inflamatore.