Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Ankthi, ku dallon gjendja normale nga sëmundja?

Postuar: 10/09/2018 - 11:51

 Çfarë është një reagim normal?

Është e natyrshme të shqetësohesh gjatë një situate stresuese. Por disa njerëz ndjehen të tensionuar dhe të shqetësuar nga dita në ditë, madje edhe kur kanë shumë pak arsye për t’u shqetësuar.

Kur kjo zgjat 6 muaj ose më gjatë, mund të jetë një çrregullim i përgjithësuar i ankthit.

Çfarë ndjesie është kjo?

Simptoma kryesore është një ndjenjë e vazhdueshme dhe e ekzagjeruar e tensionit dhe ankthit. Ju mund të mos jeni në gjendje të përcaktoni një arsye pse ndjeheni të tensionuar ose mund të shqetësoheni shumë për gjëra të zakonshme, siç janë faturat, marrëdhëniet ndërnjerëzore ose shëndeti juaj.

Mund të të dëmtojë gjumin dhe të turbullojë mendjen tënde. Ju gjithashtu mund të ndjeheni nervozë për shkak të gjumit të pakët ose prej vetë ankthit.

Simptomat fizike:

Problemet e trupit zakonisht vijnë së bashku me shqetësimin. Ato mund të përfshijnë:

 Tension të muskujve ose dhimbje;

 Dhimbje koke;

 Diarre;

 Dridhje të trupit.

Po kur nuk ndalon çfarë bëhet?

Problemet tuaja natyrisht do t’ju shqetësojnë ju. Ajo që përcakton çrregullimin e përgjithshëm të ankthit është ndjenja që vetëm shqetësoheni.

Mjekime kundër ankthit

Barnat mund të jenë pjesë e planit tuaj të trajtimit. Disa ilaçe të reja antidepresive punojnë mirë për të ulur ankthin. Mund të duhen rreth 4 javë për t’u ndjerë më mirë.

 

Mjeku juaj mund të përshkruajë një benzodiazepinë gjatë kësaj kohe ose për një kohë të shkurtër. Disa nga këto barna mund të krijojnë varësi.

Ndonjëherë, lloje më të vjetra të ilaçeve kundër depresionit mund të trajtojnë një çrregullim të përgjithësuar ankthi nëse simptomat tuaja përfshijnë depresion ose panik.Bisedoni me mjekun tuaj për arsyet pro dhe kundër.

Kujdesi për veten

Disa ndryshime të thjeshta mund të ndihmojnë. Shmangni kafeinën, medikamentet e palicensuara dhe madje disa ilaçe të ftohta të cilat mund të nxisin simptomat e ankthit.

Mundohuni të merrni pushim të mjaftueshëm dhe të hani ushqime të shëndetshme.Përdorni teknika të relaksimit, të tilla si meditimi.

Gjithashtu, stërvitje! Aktiviteti i moderuar fizik (si një ecje e shpejtë) mund të ndihmojë në qetësim.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
Total votes: 11

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 16/11/2018 - 16:20

Një stil i shëndetshëm jetese dhe regjim i pasur ushqimor kontribuojnë në shëndetin e zemrës, prandaj më poshtë do gjeni recetën e një përzierje magjike që do të pastrojë arteriet.

Postuar: 16/11/2018 - 15:49

Koalicioni qeveritar italian ka bërë thirrje dje që rreth 1 milionë fëmijë e të rinj të marrin

Postuar: 16/11/2018 - 15:33

Gjethet e limonit janë të pasura me vitaminë C që forcon sistemin imunitar dhe rrit nivelin e për

Postuar: 16/11/2018 - 15:28

Gjëja më e keqe e dimrit nuk është fakti se jeni në luftë të vazhdueshme me hundët, as konsumimi

Postuar: 16/11/2018 - 14:02

Veshkat janë të rëndësishme për nxjerrjen e toksinave dhe helmeve ushqimore jashtë organizmit.

Postuar: 16/11/2018 - 12:55

Çrregullimet e gjëndrës së tiroides lidhen me mos balancimin e duhur të proceseve të metabolizmit

Postuar: 16/11/2018 - 11:46

Të gjithë biem dakord për vlerat mbresëlënëse të ullirit, por a dini që pema e këtij fruti është