Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Ankthi, ku dallon gjendja normale nga sëmundja?

Postuar: 10/09/2018 - 11:51

 Çfarë është një reagim normal?

Është e natyrshme të shqetësohesh gjatë një situate stresuese. Por disa njerëz ndjehen të tensionuar dhe të shqetësuar nga dita në ditë, madje edhe kur kanë shumë pak arsye për t’u shqetësuar.

Kur kjo zgjat 6 muaj ose më gjatë, mund të jetë një çrregullim i përgjithësuar i ankthit.

Çfarë ndjesie është kjo?

Simptoma kryesore është një ndjenjë e vazhdueshme dhe e ekzagjeruar e tensionit dhe ankthit. Ju mund të mos jeni në gjendje të përcaktoni një arsye pse ndjeheni të tensionuar ose mund të shqetësoheni shumë për gjëra të zakonshme, siç janë faturat, marrëdhëniet ndërnjerëzore ose shëndeti juaj.

Mund të të dëmtojë gjumin dhe të turbullojë mendjen tënde. Ju gjithashtu mund të ndjeheni nervozë për shkak të gjumit të pakët ose prej vetë ankthit.

Simptomat fizike:

Problemet e trupit zakonisht vijnë së bashku me shqetësimin. Ato mund të përfshijnë:

 Tension të muskujve ose dhimbje;

 Dhimbje koke;

 Diarre;

 Dridhje të trupit.

Po kur nuk ndalon çfarë bëhet?

Problemet tuaja natyrisht do t’ju shqetësojnë ju. Ajo që përcakton çrregullimin e përgjithshëm të ankthit është ndjenja që vetëm shqetësoheni.

Mjekime kundër ankthit

Barnat mund të jenë pjesë e planit tuaj të trajtimit. Disa ilaçe të reja antidepresive punojnë mirë për të ulur ankthin. Mund të duhen rreth 4 javë për t’u ndjerë më mirë.

 

Mjeku juaj mund të përshkruajë një benzodiazepinë gjatë kësaj kohe ose për një kohë të shkurtër. Disa nga këto barna mund të krijojnë varësi.

Ndonjëherë, lloje më të vjetra të ilaçeve kundër depresionit mund të trajtojnë një çrregullim të përgjithësuar ankthi nëse simptomat tuaja përfshijnë depresion ose panik.Bisedoni me mjekun tuaj për arsyet pro dhe kundër.

Kujdesi për veten

Disa ndryshime të thjeshta mund të ndihmojnë. Shmangni kafeinën, medikamentet e palicensuara dhe madje disa ilaçe të ftohta të cilat mund të nxisin simptomat e ankthit.

Mundohuni të merrni pushim të mjaftueshëm dhe të hani ushqime të shëndetshme.Përdorni teknika të relaksimit, të tilla si meditimi.

Gjithashtu, stërvitje! Aktiviteti i moderuar fizik (si një ecje e shpejtë) mund të ndihmojë në qetësim.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
Total votes: 4

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 20/09/2018 - 19:38

A e dini se dhimbja më e vogël e dhëmbëve, mund të jetë shenjë e një problemi në trupin tuaj?

Postuar: 20/09/2018 - 18:37

Vegjetarianët jetojnë mesatarisht tetë vjet më gjatë se të tjerët.Polemikat mes vegjetarianëve dh

Postuar: 20/09/2018 - 18:21

Keni vënë re kruarje të tmerrshme “atje poshtë”?

Postuar: 20/09/2018 - 18:11

Dëgjimi i një fishkëllimi të vazhdueshëm në vesh, tringëllimë në vesh, nuk është vetëm i bezdissh

Postuar: 20/09/2018 - 17:54

Shumë prej jush nuk e dinë se kripa sjell përfitime të pabesueshme për flokët tona.

Postuar: 20/09/2018 - 17:44

Shpesh kemi dëgjuar për rastet kur njerëzit kanë shitur organet e tyre në këmbim të parave për të

Postuar: 20/09/2018 - 17:33

A keni blerë ndonjëherë shumë hudhër dhe pastaj e keni hedhur atë, sepse ajo ka qëndruar shumë gj