BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Bëheni me djersë natën teksa flini: Ja truku i cili do t’iu mundësojë të flini si “qingj”

Bëheni me djersë natën teksa flini: Ja truku i cili do t’iu

Në verë mund të bëhet e vështirë të flini mirë gjatë natës, veçanërisht kur ditët janë plot lagështi. Sidoqoftë, nuk mund të mendoni të shkoni në shtrat me freskuesen ose kondicionerin të ndezur gjatë gjithë natës.

Nëse vuani nga dhi mbja e qafës së mitrës ose dhi mbja e fytit nuk ka asgjë më të ke qe sesa të keni ajër të ftohtë gjatë gjithë natës mbi kokën tuaj! Ndaj, këtu janë disa truke të thjeshta që ju vijnë në ndihmë!

-Gjëja e parë që duhet të bëni për të fjetur në ajër të pastër është të shtriheni në një mjedis të pastër pa shumë mobilje ose zbukurime. Sa më i gjerë dhe i ajrosur të jetë, aq më shumë qarkullon ajri dhe për këtë arsye flini më mirë.

-Në mënyrë që të gjeni dhomën me një temperaturë të këndshme, sigurohuni që grilat të qëndrojnë ulur. Në këtë mënyrë, rrezet e diellit direkte nuk do të hyjnë dhe nuk do të mbinxehin mjedisin.

Nëse dëshironi të lejoni një dritë natyrale, lini perdet të mbyllura në orët qendrore të ditës, në mënyrë që të mbani shtëpinë të freskët.

-Pas përgatitjes së dhomës duhet të përballeni natën. Mbyllni grilat dhe lërini vetëm rrjetën e mushkonjave hapur. Mbajeni një derë të dritares ose ballkonit të mbyllur dhe gjysmën tjetër të hapur. Kështu, ajri do të qarkullojë më lehtë.

-Në mbrëmje, para se të flini, bëni një dush të freskët ose fusni këmbët në ujë të freskët me sodë buke. Kjo do të japë lehtësim të menjëhershëm dhe do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gja. kut tek këmbët.

Në fund, masazhoni këmbët me një xhel për një ndjenjë freskie dhe butësie. Provojeni edhe gjatë ditës.