BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Cilat dobësohen më shpejt, femrat e gjata apo të shkurtra? Ç’rol luan gjatësia në këtë proces

Cilat dobësohen më shpejt, femrat e gjata apo të shkurtra?

Të gjithë jemi të ndërgjegjshëm sa e lehtë është të shtosh peshë, për shembull mjafton të hani një muaj në fast food-e apo të abuzoni me ëmbëlsirat dhe brumërat në shtëpi dhe do të fitoni menjëherë deri në 10 kilogramë. Mirëpo për fat të keq është gjithnjë e më e vështirë për t’i humbur këta kilogramë, sidomos nëse vazhdoni të kequshqeheni dhe të mos bëni aktivitet fizik.

Por, krahas këtij të fundit keni menduar ndonjëherë përse nuk arrini kilogramët e tepërt ndonëse vazhdoni të përpiqeni gjithmonë e më shumë? Me siguri ia bëni vetes këtë pyetje shpeshherë, pa ditur që gjatësia juaj është gjithashtu një faktor i rëndësishëm në rënien nga pesha. Sipas Sipas Craig Primack, president i shoqatës amerikane “Obesity Medicine Association”, femrat me shtat të shkurtër kanë një metabolizëm më të ngadaltë çka u vështirëson atyre dobësimin.

Femrat me gjatësi mesatare (po flasim për një gjatësi prej rreth 1,65 cm) kanë një normë bazë metabolike prej 1,400 kalorish në ditë, ato me shtat të ulët (po flasim për një gjatësi prej rreth 1,50 cm) kanë një normë prej 1,200 kalori në ditë.

Kjo përkthehet në : sa më i shkurtër të jetë trupi aq më pak energji i nevojitet atij, kështu që edhe energjia që konsumohet është gjithashtu e vogël, duke ngadalësuar në këtë mënyrë aktivitetin metabolik. Por çfarë mund të bëni në këtë rast? Shumë e thjeshtë: të ndiqni një regjim ushqimor të pasur në vlera ushqyese (vitamina, proteina dhe yndyrna të shëndetshme), stërvitje 3 herë në javë duke zgjedhur një aktivitet të përshtatshëm për dobësim dhe të mos bini pre e tundimeve ushqimore si ëmbëlsirat, picat etj.