Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Dieta me të cilën mund të humbisni deri në 10 kg, ja çfarë duhet të respektoni në mënyrë strikte

Postuar: 18/03/2019 - 18:37

Dieta e super metabolizmit është treguar kryesisht për të humbur peshën e tepërt dhe në të njëjtën kohë të rrisë metaboilizmin tuaj. Kjo dietë u krijua nga nutritionisti amerikan Haylie Pomroy. Mjeku amerikan ka vënë në fakt një dietë që lejon të humbasësh deri në 10 kg në një muaj.

Ja se si funksionon:
 
Dieta super metabolizmit ka një dietë të plotë dhe ju lejon të merrni të gjitha ushqimet e nevojshme për shëndet të mirë. Këshilla pas kësaj diete është e mirë, por duhet ta ndiqni me kujdes.
 
Gjithmonë duhet të hani mëngjes brenda 30 minutash nga zgjimi në mëngjes. Nisni me perime dhe fruta çdo 3 ose 4 orë gjatë ditës. Vazhdoni të hani edhe për drekë dhe darkë. Soja dhe produktet e qumështit janë të ndaluara gjatë gjithë dietës
 
Ndiqni tri faza: karbohidrate, proteina dhe lipide. Për më tepër, kjo dietë ndahet në 3 faza të ndryshme:
 
Faza e karbohidrateve është e para e dietës, kjo përfshin konsumimin e një numri të karbohidrateve më të larta se ajo e proteinave.
 
Faza e proteinave: që zgjat dy ditë, ndryshe nga faza e glukozës, kryesisht përfshin konsumin e proteinave të kafshëve ose perimeve, duke përjashtuar qumështin dhe derivatet e saj dhe soje.
 
Faza Lipid: Së fundi, faza e tretë i kushtohet yndyrës së mirë, dmth ato që përmbajnë një pjesë të mirë të Omega 3 dhe Omega 6, si: vaji i ullirit, fruta të thata, salmon, troftë, ton.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 16/06/2019 - 13:35

Kanceri, siç e dimë, është gjithmonë një e keqe për të gjithë. Ka kaq shumë faktorë të njohur që rrisin rrezikun e shfaqjes së kancerit, duke përfshirë natyrisht pirjen e duhanit dhe obezitetin, por edhe disa fak

Postuar: 15/06/2019 - 12:47

Në kohën e Homerit, selinoja ishte simbol i bukurisë dhe gëzimit.

Postuar: 13/06/2019 - 11:26

“Të paktën 53 fëmijë kanë vdekur në Indinë veriore në 10 ditët e fundit nga një sëmundje vd

Postuar: 12/06/2019 - 23:24

Studiuesit e mjekësisë e përcaktojnë pjesën trekëndëshe të fytyrës, pra zonën rreth gojës dhe hun

Postuar: 12/06/2019 - 14:45

Një studim i ri ka konkluduar që një dozë e vitaminës D, mund të ndihmojë në zvogëlimin e rritjes

Postuar: 11/06/2019 - 14:39

Limoni përmban një sasi të madhe të vitaminës C, e cila është shumë e dobishme për trupin tonë.