BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Disa nga ushqimet që përmirësojnë shikimin

Disa nga ushqimet që përmirësojnë shikimin

Ushqimi i duhur është baza e shëndetit të mirë dhe kjo vlen edhe për shikimin. Disa ushqime janë veçanërisht të pasura me ushqyes për të cilët trupi ynë i ka të nevojshëm për të parandaluar çrregullime të lidhura me shikimin, të tilla si katarakte dhe degjenerim makular.

Është e domosdoshme që të përfshihen ushqime të pasura me lëndë ushqyese dhe antioksidantë, siç janë frutat dhe perimet, të cilat na ndihmojnë të arrijmë shëndet më të mirë në të gjithë syrin.

Qepët. Ato janë të pasura me vitaminë A dhe C dhe quercetin, një përbërës i domosdoshëm për zemrën, flokët dhe sytë. Qepa promovon gjenerimin e pigmenteve të domosdoshme për parandalimin e problemeve retinale dhe përmirësimin e tolerancës ndaj rrezeve ultravjollcë të dielli.

Karotat. Ato janë veçanërisht të pasura me vitaminë A dhe karotenoide, të cilat mbrojnë retinën dhe përmirësojnë shikimin natën. Së bashku me karotat është e këshillueshme të rritet konsumi i perimeve portokalli, të kuqe ose të verdhë.

Spinaqi. Spinaqi përmban lutein dhe zeaksantin, dy antioksidantë që ndihmojnë në parandalimin e pothuajse të gjitha sëmundjeve të lidhura me syrin. Ato gjithashtu përmbajnë karotenoide, antioksidantë të fuqishëm.

Brokoli. I pasur me vitaminë C, ujë dhe fibra, brokoli është ndër ushqimet më efektive për parandalimin e shumë sëmundjeve të lidhura me shikimin. Konsumimi i përditshëm i brokolit mund të rrisë me 30% dendësinë e pigmentit makular në sy.

Boronica. Ato përmbajnë flavonoide, antioksidantë që parandalojnë akumulimin e radikalëve të lirë, të cilët janë kryesisht përgjegjës për plakjen e qelizave të syve dhe lezioneve të brendshme të syrit.

Arra brazili. Ky frut i thatë është veçanërisht i pasur me acide yndyrore omega 3, të cilat janë shumë të dobishme për sistemin nervor. Ato gjithashtu përmbajnë vitaminë E dhe selen, ushqyes të nevojshëm për të parandaluar kataraktet.

Specat. Për të përmirësuar shëndetin e syve, specat duhet të përfshihen gjithashtu në dietën tonë. Ato janë ndër burimet më të pasura të vitaminave A dhe C, si dhe lutein, zeaksantin, beta-carotene dhe likopen, të gjithë ushqyes esencialë për të parandaluar kataraktet dhe degjenerimin makular.