Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...
Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’
Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi
Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...
Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK
Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet
Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë
Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...
Me siguri hyjnë në listën e ushqimeve tuaja të preferuara. Dhe kjo jo rastësisht. Përfitimet e gështenjës përfshijnë përmirësimin e tretjes, shëndetin e kockave dhe funksionin e trurit.
Këtu janë 6 mënyra sesi gështenjat mund të jenë një ilaç për shëndetin tuaj!
1. Përmirëson tretjen
Siç u tha më lart, një nga përfitimet e gështenjës është aftësia për të përmirësuar tretjen. E bën këtë në disa mënyra të ndryshme. Për shembull, një studim i bërë nga Microbiology Food zbuloi se ekstrakti i gështenjës ka një efekt mbrojtës mbi tendosjen e probiotikëve në traktin tuaj gastrointestinal. Probiotics janë një lloj i baktereve të mira që ndihmojnë për një shëndet të mirë.
Një mënyrë tjetër për të cilën gështenja ndihmon me tretjen është sasia e lartë e fibrave që përmban gështenja. Gështenja gjithashtu ndihmon në trajtimin e kapsllëkut, ju mban të ngopur, stabilizon sheqerin në gjak dhe ndihmon për ushqyerjen baktereve të mira në zorrët tuaja.
2. Përmban antioksidantë
Përfitimet e gështenjës vazhdojnë me sasinë e lartë të antioksidantëve. Në fakt, një studim i vitit 2010 i bërë nga Koreja zbuloi se ekstrakti i luleve të gështenjës demonstroi aftësi të fuqishme antioksiduese.
Ju mund të keni dëgjuar se antioksidantët ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira në trupin tuaj. Radikalet e lira janë komponimet që mund të krijojnë dhe të shkaktojnë dëme në qeliza, si dhe të shkaktojnë disa sëmundje. Megjithatë, antioksiduesit që gjenden në ushqime si gështenja mund të ndihmojnë në parandalimin e kësaj rritjeje, duke parandaluar sëmundje të tilla si kanceri dhe sëmundjet e zemrës.
3. Mbron zemrën tënde
Disa lloje gështenjash mund të mbrojnë zemrën tuaj. Kjo është për shkak të antioksidantëve, të cilat reduktojnë inflamacionin si dhe përmirësojnë shëndetin kardiovaskular.
Përfitimet e gështenjës përfshijnë nivelin e kaliumit, i cili mund të ndihmojë në reduktimin e faktorëve të rrezikut që lidhen me sëmundjen e zemrës. Në fakt, një studim zbuloi se rritja e kaliumit mund të ulte presionin e gjakut dhe madje të ulte rrezikun për goditje në tru me 24 për qind.
4. Promovon rregullsinë
Kjo mund të ndihmojë në parandalimin dhe lehtësimin e kapsllëkut. Përfitimet e gështenjës, me përmbajtjen e saj të lartë të fibrave, rregullojnë cdo gjë që nuk funsionon mirë me organizmin tuaj, shkruan Shije.
5. Rrit shëndetin e kockave
Përfitimet e gështenjës shtrihen edhe në shëndetin e kockave tuaja. Kjo është për shkak të përmbajtjes së manganit brenda gështenjës. Në fakt, studimet tregojnë se mangani mund të luajë një rol qendror në shëndetin e kockave. Për më tepër, vetëm 10 kokrra gështenja ju japin gjysmën e manganit që ju duhet për tërë ditën.