Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Ja cilat janë ushqimet më të mira për shëndetin e meshkujve

Postuar: 10/09/2018 - 18:48

Dieta e shëndetshme ushqimore është e domosdoshme për shëndet të mirë. Në mënyrë që shëndeti juaj të jetë sa më funksional dhe mos të keni probleme shëndetësore, ju duhet të hani ushqime të pasura me vitamina, minerale etj.

Midhjet: janë një nga ushqimet që përmbajnë më shumë zink. Zinku është një përbërës shumë i rëndësishëm për shëndetin e prostatës. Nivelet e ulëta të zinkut janë të lidhura me çështjet e fertilitetit dhe sëmundjet e prostatës. Meshkujt duhet të konsumojnë rreth 11mg zink në ditë.

Salmoni: vitamina D që përmban salmoni dhe acidet yndyrore janë shumë të rëndësishme për të reduktuar rrezikun e dëmtimit të enëve të gjakut të shkaktuara nga inflamacioni. Meshkujt duhet të konsumojnë ushqime të pasura me vitaminë D, në mënyrë që të reduktojnë rrezikun e inflamacioneve endoteliale.

Arrat: janë burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega 3, antioksiduesve etj që janë shumë të rëndësishme për shëndetin e trurit. Këta përbërës ndihmojnë për të shmangur depresionin dhe për të ruajtur sistemin njohës. Për meshkujt është e rëndësishme të konsumojnë rreth 2.7 gram omega 3 në ditë.

Fruta dhe perime: janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë kundër sëmundjeve të zemrës, lodhjes etj. Meshkujt kanë nevojë 2 herë më shumë për fibra sesa femrat. Plotësoni pjatën tuaj me perime nga të gjitha ngjyrat që të merrni vitaminat, mineralet dhe fibrat nga frutat dhe perimet.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
You voted 5. Total votes: 6

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 26/09/2018 - 13:18

Dhimbjet e shpinës, këmbëve etj., janë të tmerrshme dhe zakonisht janë pasojë e stresit, qëndrimit të gabuar dhe stilit të pashëndetshëm të jetesës.

Postuar: 26/09/2018 - 12:08

Është e mundur të mbani shkëlqimin e syve dhe t’i bëni të duken të shëndetshëm nëpërmjet us

Postuar: 26/09/2018 - 10:35

Duke qenë se mishi i pulës është një burim i madh proteinash, të gjithë e konsumojmë atë.

Postuar: 26/09/2018 - 09:48

Ja receta për dhimbjen e shpinës e të nervit shiatik

Përbërësit: 

Postuar: 26/09/2018 - 09:41

Pse të gjitha gratë japoneze kanë një trup perfekt, të tonifikuar dhe lëkurë të pastër.

Postuar: 26/09/2018 - 09:21

 Një dhimbje koke nuk është aspak e këndshme, sidomos kur ajo ju godet në punë apo në rrugë.

Postuar: 26/09/2018 - 09:18

Gjithmonë kini parasysh këto gjëra:

Ngjyra e së verdhës së vezës