Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Ja cilat janë vetitë kurative të arrës

Postuar: 25/09/2018 - 20:55

Krahasuar me të gjitha frutat e tjera të thata, arrat përmbajnë përqendrimin më të lartë të acideve yndyrore omega-3.

Së bashku me yndyrnat e shëndetshme, arrat përmbajnë mangan, bakër, magnez, fosfor, vitaminë B6, folatë dhe tiaminë.

Përfitimet shëndetësore të arrave përfshijnë aftësinë për të luftuar depresionin, për të parandaluar shumimin e qelizave kancerogjene, dhe për të përmirësuar shëndetin e trurit, zemrës dhe sistemit riprodhues.

Më poshtë do të përmbledhim të gjitha përfitimet shëndetësore të arrave

1. Ndihmon në lehtësimin e simptomave të depresionit luftën kundër depresionit

Në sajë të acideve yndyrore omega-3 arrat veprojnë si ilaç natyral kundër depresionin. Hulumtimet kanë treguar se nivelet e ulëta të yndyrës omega-3 mund të kontribuojnë në depresion, si dhe çrregullime të sjelljes. Acidet yndyrore esenciale që gjenden me shumicë tek arrat ndihmojnë në funksionimin e neurotransmetuesve.

2. Përmirësimi i shëndetit të trurit

Yndyrërat omega-3 ndihmojnë në ngadalësimin e plakjes dhe parandalimin e çrregullimeve të lidhura me moshën. Nivelet e larta të omega-3 mund të zvogëlojnë rrezikun e demencës, sëmundjes Alzheimer dhe dëmtimeve të tjera .

3. Përmirësimi i Shëndetit të Zemrës

Përfitimet shëndetësore të arra përfshijnë përmirësimin e shëndetit të zemrës. Studimet kanë treguar një lidhje mes konsumit të arrave dhe përmirësimit të shëndetit të zemrës. Yndyrnat e shëndetshme punojnë për të mbajtur arteriet e pastra, për të përmirësuar qarkullimin, për të ulur inflamacionin dhe për të balancuar nivelet e kolesterolit.

4. Ndihmoni parandalimin e kancerit

Antioksidantë polyphenol të gjendura tek arrat ndihmojnë në luftimin e inflamacionit dhe forcimin e sistemit imunitar për të parandaluar formimin e qelizave kanceroze.

5. Përshpejtojnë metabolizmin

Të pasura në proteina, yndyrna dhe fibra arrat na bëjnë të ndihemi të ngopur. Acidet yndyrore të arrive ndihmojnë në djegien e dhjamit të barkut dhe të nxisin metabolizmin.

Arrat përmbajnë kalcium, magnez, fosfor dhe kalium. Keto lende ushqyese luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e një truri dhe trupi të shëndetshëm. Mangani në mënyrë specifike mbështet shëndetin riprodhues, shërimin e plagëve dhe zhvillimin e trurit.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
Total votes: 2

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 20/10/2018 - 18:28

Ne fokusohemi aq shumë në djegien e kalorive përmes palestrës dhe ushtrimeve fizike, sa që harrojmë shpesh herë se sa i jashtëzakonshëm është trupi i njeriut dhe mund të djegë kaloritë e tepërta vetë.Në fakt, sado që

Postuar: 20/10/2018 - 12:20

Dëshironi të humbisni shpejt, lehtë dhe natyrshëm dhjamin që grumbullohet rreth barkut?

Postuar: 19/10/2018 - 23:45

 Dëgjimi i muzikës para gjumit është një mënyrë e mirë relaksuese për çdo person.

Postuar: 19/10/2018 - 20:51

Dafina është përdorur nga paraardhësit tanë për të përgatitur finjë (dezinfektant ose sapun) për

Postuar: 19/10/2018 - 19:58

Një ilaç për lënien e duhanit i bazuar në një proteinë që gjendet në tokë mund të ndihmojë duhanp

Postuar: 19/10/2018 - 19:35

Të gjithë duam bark të sheshtë, por për fat të keq, kjo është shumë e vështirë të arrihet.

Postuar: 19/10/2018 - 19:19

Është me të vërtetë e vështirë për të folur për këtë çështje , pasi kur fëmija juaj po vuan nga d