BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Kujdes! Njihuni me 10 zakonet që po ju sëmurin

Kujdes! Njihuni me 10 zakonet që po ju sëmurin

Frika që keni ndaj gripit

Çdo herë që keni inflamacion intensiv që shoqëron gripin tuaj, lëshoni kimikate që dëmtojnë enët e gjakut dhe mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të rrënjosura nga inflamatorët, si sëmundjet e zemrës në vazhdimësi të jetës.

Orari juaj i çrregullt

Faktorët më të mëdhenj stresues nuk janë financat apo martesa, por mungesa e një rutine të rregullt. Edhe thjeshtë duke ngrënë drekë një orë më vonë se zakonisht mund të rrisni nivelet e kortizolit të hormoneve të stresit që prishin gjendjen ideale të trupit tuaj. Mundohuni të hani, flini dhe ushtroheni në të njëjtën kohë çdo ditë, 365 ditë në vit.

Përzgjedhja e frutave dhe perimeve që bëni

Udhëtimi që frutart apo perimet bëjnë nga vjelja deri në raftet e dyqaneve, bën që të humbasin shumë nga elementët që luftojnë sëmudnjet. Blini perime të freskëta, ato të sezonit. Këto ushqime rrisin sistemin tuaj imunitar.

Stërvitja në palestër

Nëse gjatë një dite në palestër ushtroheni me forcë, kjo bën që pjesën tjetër të ditës të ndiheni më të ldodhur. Kjo bën që t’ju ulet kolesteroli, sheri në gjak dhe presioni i gjakut. Gjeni mënyra që të bëni edhe lëvizje të vogla gjatë gjithë ditës.

Këpucët me taka

Dhimbja që takat shkaktojnë janë një shenjë e inflamacionit, të lidhura me sëmudnje kronike. Mbajtja e këpucëve të rehatshme, mund të mbrojë trupin tuaj nga dëmtimi afatgjatë i inflamacionit.

Ngrënia e thonjve

Ngrënia e thonjve është më shumë se një tendencë e keqe. Ajo gjithashtu mund të shkaktojë kërdi në shëndetin tuaj. Në një studim të vogël turk, 76 për qind e personave që hanin thonjtë, rezultuan pozitivë ndaj baktereve që shkaktojnë diarre dhe vjellje si Escherichia coli.

Dreka juaj e ’trishtuar’ në tavolinën e punë

Zyra juaj është një terren edukativ për bakteret dhe për fat të keq, tastiera juaj është një nga sendet që përmbajnë më shumë baktere. Ngrënia e drekës jashtë (ose të paktën larg nga tavolina e punës) mund të zvogëlojë numrin e baktereve para së cilave përballeni çdo ditë.

Pirja e duhanit

Nëse rreziku i kancerit nuk ishte një arsye e mjaftueshme për të lënë këtë ves, vjen edhe një tjetër arsye: Pirja e duhanit mund të zvogëlojë funksionin tuaj imunitar, duke ju bërë më shumë gjasa të kapni gripin, të ftohtët ose pneumoni.

Çarçafët e palarë

Lajme të këqija: bakteret e duan shtratin tuaj të ngrohtë dhe të errët. Një terren ideal për ta. Nëse këto baktere vetë mund të jenë të padëmshme, bajgat dhe fragmenete trupore të tyre të hedhura mbi çarçafë, shkaktojnë astmë dhe alergji.

Mungesa e gjumit

Mungesa e gjumit mund të ndikojë më shumë sesa të ulë nivelin tuaj të energjisë. Nëse nuk flini mjaftueshëm kjo bën që t’ju ulet niveli i energjisë.j.j