BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Kujdes! Shenjat që tregojnë se s’po pini ujë aq sa duhet tani në verë dhe që s’duhet t'i injoroni

Kujdes! Shenjat që tregojnë se s’po pini ujë aq sa duhet

Ajo duhet të jetë gjëja më e lehtë në botë: nëse trupi ynë duhet të marrë më shumë ujë, ai e sinjalizon nevojën e tij përmes ndjesisë së etjes dhe, nga ana jonë, përgjigjja duhet të jetë po aq e thjeshtë dhe e menjëhershme, pirja e sasisë së ujit të domosdoshëm për të rivendosur ekuilibrin.

Por gjërat nuk shkojnë gjithmonë kështu, nganjëherë jemi të shpërqendruar ose shumë të zhytur në atë që bëjmë, saqë nuk arrijmë të dëgjojmë kërkesat e trupit.

Përveç etjes, ja cilat janë shenjat që duhet t’u kushtojmë vëmendje. Kur duhet të pimë?

Edhe nëse nuk kemi etje, duhet të dimë që tru.pit tonë i duhen rreth 1.5-2 litra ujë në ditë në kushtet e aktivitetit fizik normal. Kur kryejmë veprimtari që kërkojnë përpjekje fizike, nëse është shumë nxehtë ose nëse djersitemi në mënyrë të tepruar, këto sasi duhet të rriten.

Nëse harrojmë të pimë, duhet të mbajmë një shishe me ujë në tryezën tonë ose para syve tanë dhe caktojmë një kohë në të cilën duhet të pimë.

Përveç ujit, mund të marrim edhe pije të tjera, me kusht që ato të jenë natyrale, siç janë çajrat bimor, infuzionet, ekstraktet e frutave.

Përjashtim nga ky rregull bëjnë vetëm njerëzit me mosfunksionim të veshkave ose sëmundje të veçanta: në këtë rast sasia e lëngjeve që duhet të merren duhet të përcaktohet nga mjeku.

Lëkura – Lëkura e thatë dhe buzët e copëtuara janë një nga shenjat e para të dehidrimit. Përveç përdorimit të kremrave specifikë dhe produkteve kozmetike, mundohuni të pini sa më shumë ujë: në këtë mënyrë lëkura jonë do të duket më e freskët, më elastike dhe më e shëndetshme.

Sytë – Mungesa e ujit në trup mund të çojë në marramendje, shoqëruar me fryrje të syve.

Përveç pirjes së një gote me ujë, ju mund të lehtësoni sëmundjen përmes përdorimit të pikave për sytë që lagështojnë syrin dhe ju japin lehtësim të menjëhershëm.