BREAKING NEWS

Ilir Demalia zbardh kulisat: Ju tregoj kurthin që Edi Rama po i ngre ‘Rithemelimit’, arsyet e vërteta të distancimit të grupit të Bardhit nga Lulzim Basha, panikun që ka shpërthyer brenda tyre dhe lajmet e hidhura që e presin Sali Berishën

Ilir Demalia zbardh kulisat: Ju tregoj kurthin që Edi Rama po i ngre
x
BREAKING NEWS

Idajet Beqiri: Kanë mbaruar hetimet për dosjen ‘CEZ-DIA’, përveç Metës, Berishës dhe Shkëlzenit rrezikon prangat një juriste amerikane, ish-presidenti po përgatitet për ditët e zeza në SPAK, ja strategjia që po ndjek për të shpëtuar nga arresti me burg...

Idajet Beqiri: Kanë mbaruar hetimet për dosjen ‘CEZ-DIA’,
x
BREAKING NEWS

Rama-Meta-Berisha ulen bashkë në tryezën e pazarit për të monitoruar SPAK dhe përmbysur reformën në drejtësi, ja pse është alarmuar “Treknëdëshi i Bermudës”

Rama-Meta-Berisha ulen bashkë në tryezën e pazarit për
x
BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x

Shëndeti

Mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e gripit

Mënyra natyrale për të lehtësuar simptomat e gripit

Pini ujë dhe lëngje

Pirja e ujit dhe lëngjeve të tjera është e rëndësishme kur keni grip. Uji ndihmon që të hiqni qafe mukozën e grumbulluar dhe gëlbazën. Diarreja dhe ethet (simptoma të zakonshme të gripit) shkaktojnë gjithashtu dehidratim.

Cfarë të pini ekzaktësisht:
- ujë
- ujë kokosi
- çarja bimorë
- lëngje frutash
- lëng me perime

Bëni pushim
Është me rëndësi që të pushoni dhe të flini shumë gjumë kur jeni me grip. Gjumi ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe kjo ndihmon trupin të luftojë virusin. Jepini gjumit përparësi.

Konsumoni supë pule/perimesh
Supa e lëngut të pulës ose perimeve është një mënyrë e mirë për t’ju ndihmuar që të qëndroni të hidratuar. Ajo ndihmon gjithashtu për të zhbllokuar hundët e bllokuara si edhe parandalon sinuset.

Supa e lëngut të pulës është e pasur me proteina dhe minerale, si natriumi dhe kaliumi.

Merrni mjaftueshëm zink
Zinku është mineral i rëndësishëm për sistemin imunitar sepse ndihmon trupin që të prodhojë qeliza të bardha të gjakut, të cilat luftojnë mikrobet. Hulumtimet tregojnë se zinku mund të lehtësojë simptomat e ftohjes dhe gripit.

Ju mund ta merrni në farmaci si tabletë, por sigurisht që duhet të keni një dietë të përditshme të pasur me zink, si:
- mish
- thjerrëza
- fasule
- arra
- fara
- vezë

Bëni gargarë me ujë me kripë
Uji me kripë mund të qetësojë fytin. Ai ndihmon në pastrimin e mukozës. Mjafton të zjeni pak ujë dhe lëreni të ftohet derisa të arrijë temperaturën e dhomës. Hidhni ½ lugë me kripë.

Pini çarja bimorë
Çajrat bimorë kavë veti antibakteriale dhe luftojnë viruset. Çajrat që këshillohet:
- çaj jeshil ose i zi
- çaj menteje
- çaj me limon

Po kështu, mund t’u shtoni çarjave:
- mjaltë
- karafil
- shafran

Tregoni kujdes për lagështirën e ajrit
Virusi i gripit “mbijeton” më gjatë në ajër të thatë, gjë që mund të ndikojë që të përhapet më lehtë. Ajri i brendshëm i dhomave mund të thahet nga përdorimi i pajisjeve ngrohëse. Kështu këshillohet përdorimi i pajisjeve që reduktojnë tharjen e ajrit.

Thithni avull
Të marrësh frymë sipër një tenxhereje me ujë të ngrohtë mund të ndihmojë në zbutjen e sinuseve, hundëve, fytit dhe mushkërive.

Konsumoni ushqime të lehta
Nëse keni grip, stomaku nuk do të jetë në anën tuaj. Ndaj konsumoni ushqime si:
- banane, mollë
- tost
- drithëra
- patate të ziera
- mish pule
- supë me lakër

Produktet që duhet të shmangni:
- qumësht
- kafeinë
- djathë
- mish i kuq
- ushqime pikante
- ushqime të skuqura
- alkool