Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...
Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’
Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi
Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...
Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK
Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet
Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë
Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...
Nëse edhe ju si shumicës së njerëzve ju nevojitet kafe që në mëngjes që të funksiononi si duhet, me siguri e pini atë sapo shkoni në zyrë përpara orës 8 ose 9. Por, duket se konsumi i kafes para orës 10 është i gabuar, pasi nuk ka asnjë efekt.Nga një studim i kryer nga specialisti i gjumit “Time 4 Sleep”, u vu re se shumica e njerëzve e pinë kafenë në orën 8 e gjysëm në mëngjes. Arsyeja se pse nuk është ide e mirë konsumi i kafes që aq herët është se midis orës 8 dhe 9 në mëngjes, në trupin tuaj ka kortizol mjaftueshëm; kortizoli është hormoni i stresit, që ka efekt që ju mban zgjuar dhe ju mobilizon pas gjumit të natës.
Nivelet e kortizolit janë më të larta 30 min deri në 2 orë pas zgjimit. Kur kortizoli është në pikun e tij, është momenti më i keq për të pirë kafe, pasi kafeina imiton përgjigjen e stresit dhe shkakton një rritje të mëtejshme rë niveleve të kortizolit. Kjo çrregullon bioritmet tuaja dhe indukton një intolerancë ndaj kafeinës duke e bërë atë më pak efektive gjatë ditës.
Konsumi i kafesë në orën 10, megjithatë, pasi nivelet e kortizolit kanë rënë, do të sigurojë që kafeina që po merrni të ketë impakt.
Koha që kafeina qëndron në trupin tuaj varion nga personi në person. Mund të duhen nga 2 orë, në 40 minuta ose madje edhe 10 orë që kafeina të largohet nga organizmi juaj, në varësi të mënyrës se si trupi juaj vepron.