Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Nëse konsumoni këto ushqime do të keni sy të bukur dhe të shëndetshëm!

Postuar: 12/09/2018 - 19:09

Është e mundur të mbani shkëlqimin e syve dhe t’i bëni të duken të shëndetshëm nëpërmjet ushqimit të duhur dhe një jete të disiplinuar. Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e syve. Vitamina C, E, A dhe zinku ndihmojnë në uljen e problemeve të syrit me 35%.

Kështu që bëni mirë të merrni antioksidantët e duhur nëpërmjet një diete të balancuar dhe të shumëllojshme.

Ushqimet që duhet të konsumoni:

1. Frutat: sidomos ato të pasura me vitaminë C (portokalle, mango dhe luleshtrydhe)

2. Perimet: karotat dhe spinaqi janë të pasura me vitaminë A

3. Gjeli i detit, pula dhe kosi përmbajnë shumë zink

4. Vitamina E gjendet me shumicë te lajthitë dhe farat e lulediellit

Këshillat që duhet të ndiqni për të pasur sy të shëndetshëm:

1.Përpiquni të flini minimumi 8 orë gjatë natës

2.Bëni stërvitje rregullisht për të ndihmuar gjakun të qarkullojë. Në këtë mënyrë sytë tuaj do të kenë mjaftueshëm oksigjen

3.Pini 8 gota ujë në ditë

4.Mos i fërkoni sytë

5.Mbroni sytë nga dielli me syze të errëta.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
You voted 5. Total votes: 5

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 25/09/2018 - 07:37

Nëse jeni nga ata që nuk e preferojnë shijen e thartë, ne kemi një zgjidhje: shurupi i thanave, recetën e së cilit do ta ndajmë poshtë me ju.

Postuar: 24/09/2018 - 23:43

Mjekët janë shokuar kur kanë gjetur pjesën e një stilolapsi në organet gjenitale të një djali 6-v

Postuar: 24/09/2018 - 20:36

Janë vitaminat dhe mineralet thelbësore ato që e mbajnë trupin tuaj të fortë dhe të shëndetshëm.

Postuar: 24/09/2018 - 20:01

Gungat që shkaktohen në anë të gishtit të madh të këmbës bëjnë ndryshimin e strukturës së kockave

Postuar: 24/09/2018 - 19:58

Fijet e holla të koprës kombinohen shumë mirë në gatime.Këto fije plot aromë të veçantë ofrojnë n

Postuar: 24/09/2018 - 19:36

Shëndeti i zemrës lidhet ngushtë me emocionet.

Postuar: 24/09/2018 - 19:34

Qepët janë një nga ushqimet më të diskutueshme tonat.