Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Nëse konsumoni këto ushqime do të keni sy të bukur dhe të shëndetshëm!

Postuar: 12/09/2018 - 19:09

Është e mundur të mbani shkëlqimin e syve dhe t’i bëni të duken të shëndetshëm nëpërmjet ushqimit të duhur dhe një jete të disiplinuar. Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e syve. Vitamina C, E, A dhe zinku ndihmojnë në uljen e problemeve të syrit me 35%.

Kështu që bëni mirë të merrni antioksidantët e duhur nëpërmjet një diete të balancuar dhe të shumëllojshme.

Ushqimet që duhet të konsumoni:

1. Frutat: sidomos ato të pasura me vitaminë C (portokalle, mango dhe luleshtrydhe)

2. Perimet: karotat dhe spinaqi janë të pasura me vitaminë A

3. Gjeli i detit, pula dhe kosi përmbajnë shumë zink

4. Vitamina E gjendet me shumicë te lajthitë dhe farat e lulediellit

Këshillat që duhet të ndiqni për të pasur sy të shëndetshëm:

1.Përpiquni të flini minimumi 8 orë gjatë natës

2.Bëni stërvitje rregullisht për të ndihmuar gjakun të qarkullojë. Në këtë mënyrë sytë tuaj do të kenë mjaftueshëm oksigjen

3.Pini 8 gota ujë në ditë

4.Mos i fërkoni sytë

5.Mbroni sytë nga dielli me syze të errëta.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 21/01/2019 - 23:55

Ndodh shpesh që të kaloni kohë jashtë duke pirë alkool, por dhe pije të tjera të cilat ju dëmtojnë stomakun dhe ju bëjnë të ndiheni më të rënduar.

Postuar: 21/01/2019 - 23:06

 Ki parasysh se seksi anal nuk duhet të jetë i dhimbshëm nëse ai kryhet në mënyrën e duhur d

Postuar: 21/01/2019 - 21:55

Shumë prej nesh nuk e kuptojmë se ku po gabojmë, që nuk po mundemi të arrijmë peshën tonë ideale

Postuar: 21/01/2019 - 19:56

 Të gjithë jeni hasur me momente kur në trupin tuaj ndodhin ndjesi apo veprime të cilat ju j

Postuar: 21/01/2019 - 19:41

Konsumi i ujit të ngrohtë ka një ndikim të jashtëzakonshëm në shëndetin tonë.

Postuar: 21/01/2019 - 19:22

Nëse panxhari nuk është pjesë e regjimit tuaj

Postuar: 21/01/2019 - 17:01

Disa persona janë të predispozuar që të vuajnë nga ngadalësimi i metabolizmit, pra i tretjes.