BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Nëse nuk i bëni këto gjëra siç duhet, nuk do të humbni kurrë peshë

Nëse nuk i bëni këto gjëra siç duhet, nuk do të

Organizmi është si një makinë që punon me karburant. Nëse nuk shtoni mjaftueshëm ushqim, do të ketë vështirësi në funksionim. Pra, gjëja më e rëndësishme është të mos anashkaloni vaktet dhe të jeni të uritur. Nëse hani çdo mëngjes, do t’i jepni trupit tuaj një sinjal se jeni zgjuar dhe se duhet të fillojë të funksionojë.

Nga ana tjetër, të ndiheni të uritur do të arrini vetëm një efekt negativ. Kur trupi merr sinjalin se jeni të uritur, fillon të ruajë depozitat e yndyrës në mënyrë që të ketë diçka për të marrë energji më vonë. Pra, harroni humbjen e peshës nëse nuk keni vakte të ekuilibruara, tre vakte kryesore dhe dy meze të lehta.

Kjo nuk do të thotë se duhet të hani tepër, por duhet të hani siç duhet në një pjesë të caktuar të ditës. Gjëja e dytë, por jo më pak e rëndësishme është që të mos futni shumë kripë në trupin tuaj. Kripa do të mbledhë ujë në trup, gjë që do të çojë në ënjtje dhe funksionim jo të duhur të veshkave.

Gjithashtu, pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës dhe rekomandohet të paktën dy litra në ditë. Mos hani shpejt sepse do të merrni shumë ajër. Në këtë mënyrë, trupi nuk do të funksionojë mirë, kështu që ushqimi do të grumbullohet, gjë që do të sjellë fryrje dhe gazra.