BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Ngrënia e vezëve për mëngjes është e mirë ose e keqe? Ekspertët japin përgjigjen përfundimtare

Ngrënia e vezëve për mëngjes është e mirë ose

Disa njerëz pyesin nëse ngrënia e vezëve për mëngjes është e mirë ose e keqe për shëndetin tuaj: një pyetje që ne do të përpiqemi t’i përgjigjemi në këtë artikull.

Nuk është ndër zakonet tipike shqiptare, por në vendet e tjera evropiane dhe në botë është zakon të hani vezë për mëngjes. Një zgjedhje që disa nuk e ndajnë dhe që mbi të gjitha ngjall shqetësime.

Ka nga ata që shkojnë edhe më tej dhe pyesin veten nëse të konsumosh vezë për mëngjes është e mirë apo e keqe. Në përgjithësi, duhet theksuar, konsumi i këtij ushqimi të rëndësishëm nuk dëmton. Në fakt është një nga ushqimet më të shëndetshme.

Brenda mund të gjejmë shumë proteina të dobishme për trupin tonë, si dhe një mori vitaminash dhe minerale. Vezët përmbajnë hekur, fosfor, kalium dhe kalcium, acid folik dhe riboflavin dhe jo vetëm. Vitaminat që përmbahen në to janë A, B1, B6, B12 dhe D, PP.

Në fakt, është një ushqim me tretshmëri të lartë dhe me cilësi të pasur për të përballuar më mirë ditën përpara. Duhet gjithashtu të sigurohet që ata që ende kanë frikë se konsumimi i lartë i vezëve korrespondon me një rritje të kolesterolit. Po flasim për hipoteza të vjetruara, të mohuara nga studime të ndryshme shkencore.

Në fakt, vetëm 5% kolesterol është i pranishëm në këtë ushqim, ndër të tjera që lidhen me lecithins që janë substanca anti-kolesterol. Më në fund, për sa i përket yndyrave, është e vërtetë që vezët përmbajnë shumë. Sidoqoftë, duhet të theksohet se këto janë yndyra me cilësi të shkëlqyera.