Ilir Demalia zbardh kulisat: Ju tregoj kurthin që Edi Rama po i ngre ‘Rithemelimit’, arsyet e vërteta të distancimit të grupit të Bardhit nga Lulzim Basha, panikun që ka shpërthyer brenda tyre dhe lajmet e hidhura që e presin Sali Berishën
Idajet Beqiri: Kanë mbaruar hetimet për dosjen ‘CEZ-DIA’, përveç Metës, Berishës dhe Shkëlzenit rrezikon prangat një juriste amerikane, ish-presidenti po përgatitet për ditët e zeza në SPAK, ja strategjia që po ndjek për të shpëtuar nga arresti me burg...
Rama-Meta-Berisha ulen bashkë në tryezën e pazarit për të monitoruar SPAK dhe përmbysur reformën në drejtësi, ja pse është alarmuar “Treknëdëshi i Bermudës”
Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...
Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’
Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi
Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...
Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK
Pesë mënyrat kryesore si mund ta parandaloni shtimin në peshë gjatë dimrit
Shkruar nga SOT.COM.AL 23 Tetor 2018
Gjatë dimrit të gjithë kanë probleme me shtimin në peshë. Kjo ndodh sepse gjatë verës ne jemi më të motivuar për të bërë aktivitete të ndryshme jashtë shtëpisë, ndërsa në dimër më së shumti pëlqejmë të qëndrojmë ngrohtë në batanije. Sapo mbërrin nëntori ne fillojmë menjëherë të konsumojmë ushqime të skuqura, ose të procesuara dhe përfundojmë duke shtuar shumë kilogramë në peshë. Megjithatë ka disa gjëra që mund të bëni në dimër për të mos patur këtë problem me peshën.
1.Konsumoni sa më shumë ujë
Duhet të pini çdo ditë 8-10 gota me ujë, sepse do t’u ndihmojë të largoni toksinat dhe yndyrën e tepërt nga trupi.
2.Shmangni konsumimin e patatinave
Në mënyrë kategorike nuk duhet të konsumoni ushqime të paketuara ose të skuqura. Në vend të patatinave konsumoni një banane, që përveçse është më e shëndetshme u jep dhe ndjenjën e ngopjes.
3.Tregoni kujdes me gjumin
Shtrihuni për të fjetur sa më shpejt dhe ngrihuni shpejt nga gjumi. Kjo do t’u bëjë më të shëndetshëm dhe të zgjuar.
4.I kushtoni vëmendje shëndetit mendor
Duhet të kontrolloni gjithmonë gjendjen tuaj emocionale, sepse stresi ndikon shumë në ushqyerje dhe në shtimin në peshë.
5.Konsumoni çdo ditë supë
Dimri është koha më e mirë që të konsumoni çdo ditë nga një supë, që janë të ulëta në kalori dhe u japin ndjesinë e të ngopurit.