Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Vuani nga tensioni i lartë? Kjo është ajo që duhet të bëni

Postuar: 14/03/2019 - 14:56

Shtypja e lartë e gjakut është sëmundje që prek miliona njerëz anë e mbanë botës. Kjo sëmundje, që ndryshe njihet si hipertension, shkakton ekstra stres në enë të gjakut dhe organe vitale.

Ju mund ta zvogëloni rrezikun e shtypjes së lartë të gjakut duke konsumuar një dietë të shëndetshme dhe duke bërë ushtrime të rregullta fizike. Megjithatë, kur jemi te ushtrimet fizike, ekspertët thonë se duhet t’i shmangni ushtrimet e peshëngritjes, sepse vetëm sa mund t’i keqësoni simptomat e hipertensionit.

Kjo për shkak se, siç thonë ekspertët, peshëngritja e rritë shtypjen e gjakut shumë shpejt, pasi që është ushtrim shumë intensiv brenda një kohe shumë të shkurtë.

Rritja e shpejtë në presion të gjakut shkakton më shumë stres në zemër dhe enë të gjakut.

Ekspertët thonë se duhet të përqendroheni më shumë në aktivitete që u ndihmojnë enëve tuajat ë gjakut dhe zemrës.

Ata thonë se duhet t’i shmangni ushtrimet që janë shumë intensive brenda periudhave të shkurta kohore – siç është vrapimi sprint apo peshëngritja. Ecja, vrapimi i lehtë, vallëzimi dhe noti janë ndër më të mirat për pacientët me shtypje të lartë të gjakut.

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 20/03/2019 - 19:41

Kajsia është një frut e cila së pari është kultivuar në Kinë, derisa persianët e kanë zbuluar. Kështu ky frut është i pasur me vitamina dhe fibra.

Postuar: 20/03/2019 - 18:33

Kolesteroli i lartë ndikon te gratë pas menopauzës, pas së cilës ekziston rreziku i sëmundjes së

Postuar: 20/03/2019 - 18:14

 Sinusiti është një proces akut ose kronik inflamator i mukozave të sinuseve paranazale (par

Postuar: 20/03/2019 - 17:57

 Ekspozimi i zgjatur ndaj lagështisë në mjedise të caktuara mund të shkaktojë në mënyrë të p

Postuar: 20/03/2019 - 17:07

Ndonjëherë kur keni yndyrë nuk është aq e rëndësishme sa hani, por çfarë.

Postuar: 20/03/2019 - 14:12

Panxhari është një zhardhok të cilit i janë thurur shumë lavde për shkak të vlerave fantastike që

Postuar: 20/03/2019 - 13:09

Shtesa e kilogramëve është bërë një nga problemet më të mëdha, pasi ajo kontribuon në shfaqjen