Kërko Për

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS

Agjencia e Lajmeve SOT NEWS Lajme nga Shqiperia, Kosova, Rajoni dhe Bota, Politike, Kronike, Aktualitet, Dossier, Kulture, Sport

Yndyrat e shëndetshme për zemrën

Postuar: 23/06/2018 - 22:34

Që në vitin 1961 Shoqata Amerikane e Zemrës ka apeluar shmangien e yndyrave të ngopura për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Qëndrimi i tyre vlen edhe sot. Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjes në nivel global dhe përllogariten një në tri vdekje në SHBA për shkak të problemeve me zemrën. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon zëvendësimin e yndyrave të ngopura si gjalpë ose vaj kokosi me opsione të ndryshme yndyrash të pangopura si vaji i misrit apo sojës, për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe për të përmirësuar nivelin e kolesterolit.

Studimet kanë treguar se reduktimi i konsumit të yndyrave të ngopura dhe zëvendësimi i tyre me zgjedhje të shëndetshme mund të ulë riskun e sëmundjeve kardiovaskulare me 30%, përqindje kjo e krahasueshme me rezultatin që japin përdorimi i disa medikamenteve.

 

 

/Agjensia e Lajmeve Sot News/

Na Beni Like Ne Facebook: 
Total votes: 26

Lajme nga e njejta kategori

Postuar: 19/11/2018 - 23:56

Vagina është një mrekulli më vete.

Postuar: 19/11/2018 - 23:45

Një nga problemet që femrat hasin më shpesh janë sëmundjet apo infeksionet e transmetueshme sek

Postuar: 19/11/2018 - 20:27

Gratë pothuajse mund të përgjysmojnë rrezikun e kancerit të gjirit duke shkuar në shtrat herët dh

Postuar: 19/11/2018 - 20:04

Dieta ketogjenike përqëndrohet në konsumimin e yndyrave të shëndetshme, proteinave dhe karbohidra

Postuar: 19/11/2018 - 19:44

Sa përpjekje po bëni për të humbur kilet e tepërta? Ndoshta dhe po lodheni nga dieta që ndiqni.

Postuar: 19/11/2018 - 18:35

Idealisht, gjumi i natës është 8 orë, por shumë prej nesh flenë më pak, dhe kur zgjohemi, jemi të