“RAI 3” zbardh akuzat e Arben Ahmetajt për lidhjet e Edi Ramës me krerët e mafies dhe kush është personi i kontaktit, kryeministri e konsideron ish-zëvendësin e tij si kriminel që kërkohet nga drejtësia dhe sqaron pozicionin e Olsi Ramës
Evi Kokalari nxjerr prapaskenat e forta, ja korrupsioni i vazhdueshëm i kupolës 33-vjeçare në Shqipëri, si u shitën nga familja “Berisha” zgjedhjet e 14 majit dhe ato të 2025 për pazaret e kullës mbi 100 milion dollarë në Tiranë
Ja kush është gruaja që i pastron paratë Sali Berishës, si e nxori në pritë Azem Hajdarin, Idajet Beqiri tregon çfarë ndodhi natën e 12 shtatorit 1998 para selisë së PD dhe zbulon se kush e vrau ish-liderin e Dhjetorit ’90
Ja monopolet e oligarkut Klodian Allajbeu në shëndetësi, zbardhet skema e pistë, si u shit fiktivisht kompania e dializës tek ortaku i tij, kushëriri i afërt i Petrit Vasilit
Lajme shumë të mira për pensionistët, po përgatitet një paketë shtesë nga qeveria, do të ketë rritje edhe bonus, ja kush janë kategoritë që përfitojnë pagë më të lartë në administratë
Pabesia e Gazment Bardhit kundër Sali Berishës për të ndryshuar Reformën në Drejtësi sipas modelit amerikan, ja kushti i Rithemelimit për t’u bërë pjesë e komisionit të posaçëm anti-korrupsion
Rrjedhja e informacionit nga SPAK për arrestimin e tij dhe bashkëshortes fusin në panik Ilir Metën, presidenti i PL kërcënon prokurorët specialë dhe GJKKO, ja dosjet që pritet t’i çojnë drejt qelisë
Ilir Demalia flet hapur, nga sëmundjet që ka Ervin Salianji për të shpëtuar nga burgu, te arsyeja e fortë pse SPAK nuk po pret fletë-arrestet “VIP”, ja pse Rama duhet të pastrojë kabinetin dhe këshilltarët rreth tij
Hulumtimet tregojnë se truri ynë është i fokusuar në gjërat negative. Ironikisht, disa nga mekanizmat e përballimit që përdorim për të shpërqendruar mendjen tonë nga këto mendime, shpesh na e përkeqësojnë gjendjen shpirtërore.
Ne përfundojmë duke e komplikuar problemin që në mënyrë të pandërgjegjshme po përpiqeshim ta zgjidhnim.
Susan Zinn, një psikoterapiste në Santa Monica, Kaliforni tregon disa nga zakonet që përkeqësojnë nervozizmin tonë.
Të mos hani kur jeni të uritur
Kur sheqeri në gjak është i ulët, ai shkakton një problem hormonal duke nxitur kortizolin, i cili shoqërohet me stres. Mungesa e energjisë na bën të ndihemi të irrituar, të lodhur, të plogësht dhe të mërzitur. Ne kemi më pak tolerance.
Shikimi i tepruar i televizorit ju bën të ndiheni emocionalisht keq
Pikërisht kur supozohet se duhet të qetësoni mendjen dhe trupin tuaj për të fjetur, ju vini serialin tuaj të preferuar. Sidomos nëse seriali është me krime, me hetime, me vrasje, me dhunë, ju bëjnë të ndiheni të depresionuar, edhe pse s`e kuptoni.
Qëndrimi brenda gjithë ditën
Trupi dhe truri ka nevojë për ajrim. Drita natyrale është shumë e nevojshme. Brenda 30 minutave pas zgjimit, dilni jashtë për një shëtitje edhe nëse jeni pushim.
Kontrollimi i njoftimeve të telefonit tuaj sapo vijnë, pra në kohë reale
Njerëzit i kontrollojnë telefonat e tyre afërsisht 50 herë në ditë mesatarisht, ose çdo 20 minuta. Kjo mund të çojë në probleme me menaxhimin e kohës dhe ndjenjën e mbingarkesës, gjë që më pas çon në nervozizëm të përgjithshëm.
Doomsrolling (të lundrosh nëpër lajme negative)
Doomscrolling është i pashmangshëm me qëndrimin e gjatë në media sociale. Të gjitha dezinformatat, teoritë e konspiracionit dhe paralajmërimet e lidhura me pandeminë nëpër lajme mund të kenë një ndikim të madh në mirëqenien tonë mendore.