SPAK para “provës së zjarrit”, avokat i njohur paralajmëron arrestimin e Edi Ramës, ja aferat ku dyshohet se është përfshirë kryeministri
Idajet Beqiri: Si e ngriti Flamur Noka mini-fabrikën në Greqi me valixhet me euro nëpërmjet dy njerëzve të tij të besuar nga Kukësi dhe Fieri që përfunduan në burg, ja detajet nga afera e madhe që ndodhet në duart e SPAK
Ja pse Grenell është lidhja e dyshes Berisha-Meta me Edi Ramën, si po i varin shpresat tek njeriu i Donald Trump për të shpëtuar nga sanksionet e SHBA duke shitur ishullin e Sazanit, Evi Kokalari nxjerr detajet e forta
Richard Grenell konfirmon pazaret Rama-Berisha për ishullin e Sazanit, ja detajet e marrëveshjes me dhëndrin e Donald Trump
Edi Rama pazare të pista me Vuçiç dhe Grenell për të ringjallur idenë e copëtimit të Kosovës, media gjermane plas “bombën”, ja çfarë fshihet pas investimit të dhëndrit të Donald Trump në ishullin e Sazanit
Gati lirimi i Sali Berishës dhe Jamarbër Malltezit nga burgu, ja çfarë përmban marrëveshja e Edi Ramës me “Rithemelimin”, nga shkatërrimi i SPAK dhe rrëzimi i ligjit të dekriminalizimit, te ngritja e komisionit anti-reformë
Ja çeta e grabitjes së pronave të ushtrisë, nga presidenti Bajram Begaj, te Xhaçka dhe Belinda Balluku, zbardhen shkeljet e rënda penale për interesat e oligarkëve, si u vendos në rrezik siguria kombëtare, operacionaliteti i Forcës Detare dhe detyrimet...
Katër atentate e plagosje në katër ditë ministrit të suksesshëm Taulant Balla, policia mbledh gëzhojat e ekzekutimeve
Roli i kalciumit në trup është shumë i madh, para së gjithash, kur bëhet fjalë për kockat dhe dhëmbët.
Krahas mirëmbajtjes së shëndetit të kocave dhe dhëmbëve, në funksion të tij bëjnë pjesë edhe rregullimi i gjendjes së thonjve, flokëve dhe lëkurës, kontrolli i transmetimit të impulseve nervore, rregullimi i tonit vaskular dhe i punës së zemrës, ndihmon në funksionimin e dëgjimit dhe shikimit.
Produktet e qumështit janë një burim i shkëlqyer i kalciumit, por, përveç tyre, ka produkte të tjera me përqendrim jo më pak mbresëlënës (dhe ndonjëherë edhe më shumë) përqendrime mineralesh.
Vetëm 100 gramë ushqim të konservuar përmban 382 miligramë kalcium, që është 38% e dozës së rekomanduar ditore. Sardelet parandalojnë shkatërrimin e qelizave, normalizojnë presionin e gjakut, stimulojnë trurin dhe u rezistojnë proceseve inflamatore.
Susami është një nga ato ushqime që kanë shumë kalcium. Në 100 gram – 1474 miligramë, që do të thotë 147% e kërkesës ditore. Susami forcon sistemin imunitar, ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal dhe tretje, ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe përmirëson gjendjen e lëkurës.
Në vetvete, farat e lulëkuqes janë një burim i pasur i vitaminave dhe mineraleve të ndryshme. Ka më shumë kalcium në të sesa në qumësht: për 100 gram – 1667 miligramë ose 166% e kërkesës ditore. Lulëkuqja redukton çrregullimet nervore dhe mbështet funksionimin e qelizave, ndihmon në parandalimin e formimit të gurëve në veshka, përmirëson mprehtësinë vizuale dhe shërben si analgjetik.
Tofu mund të mos mburret me të njëjtën përmbajtje makronutriente mahnitëse si farat e lulëkuqes ose farat e susamit, por gjithashtu ka një sasi të konsiderueshme kalciumi, 372 miligramë për 100 gram, ose 37% të vlerës ditore. Vetitë e dobishme: zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, përmirësimin e funksionimit të veshkave dhe fshikëzës së tëmthit, aktivizimin e trurit dhe kujtesës joverbale.
Vetëm 100 gramë fara luledielli përmbajnë 367 mg kalcium, që është 36% e kërkesës ditore. Farat e lulediellit ulin nivelin e kolesterolit të keq, ulin presionin e gjakut, minimizojnë inflamacionin në trup dhe ulin nivelin e sheqerit në gjak.