Nuk do ta besoni se çfarë përfitimesh merrni nëse ecni zbathur në rërë

Kënaqësia më e madhe në verë është plazhi dhe aktivitetet që mund të bëni kur jeni atje. Shumë zgjedhin volejbollin në plazh, ndërsa të tjerë thjesht kënaqen duke ecur në rërë. Por a e dini se ecja zbathur në rërë nuk është vetëm argëtim, por edhe ushtrimi më i mirë që mund të bëni?

5 arsye për të ecur më shpesh zbathur në rërë:

Digjni dy herë më shumë kalori sesa ecja në asfalt

Kur ecni në rërë, trupi shpenzon dyfish (madje edhe trefish) energji në krahasim me ecjen në sipërfaqe të forta. Kjo i sjell dobi sistemit kardiovaskular.

I bën dobi zemrës, lëkurës, muskujve, tendinave dhe kockave

Ecja në rërë ushtron të gjithë muskujt që mbështesin dhe lëvizin trupin, duke theksuar shputat dhe vithet.

Punon si anksiolitik

Ecja në plazhet me rërë largon stresin dhe ofron një ndjenjë unike lirie dhe kontakti me natyrën.

Ofron stimulim dhe mirëqenie të gjymtyrëve të poshtme

Ecja në mënyrë alternative në gishta dhe thembra mbi rërë tonifikon ekstremitetet e poshtme. Ndihmon në formësimin e harkut. Sipas ekspertëve, ecja me këmbë zbathur në rërë kufizon deformimet në gjymtyrët e poshtme.

Masazhon dhe eksfolion

Kokrrat e rërës, ndërsa ecni mbi të, masazhojnë të gjithë shputën dhe veprojnë si eksfolim natyral.