BREAKING NEWS

Ilir Demalia zbardh kulisat: Ju tregoj kurthin që Edi Rama po i ngre ‘Rithemelimit’, arsyet e vërteta të distancimit të grupit të Bardhit nga Lulzim Basha, panikun që ka shpërthyer brenda tyre dhe lajmet e hidhura që e presin Sali Berishën

Ilir Demalia zbardh kulisat: Ju tregoj kurthin që Edi Rama po i ngre
x
BREAKING NEWS

Idajet Beqiri: Kanë mbaruar hetimet për dosjen ‘CEZ-DIA’, përveç Metës, Berishës dhe Shkëlzenit rrezikon prangat një juriste amerikane, ish-presidenti po përgatitet për ditët e zeza në SPAK, ja strategjia që po ndjek për të shpëtuar nga arresti me burg...

Idajet Beqiri: Kanë mbaruar hetimet për dosjen ‘CEZ-DIA’,
x
BREAKING NEWS

Rama-Meta-Berisha ulen bashkë në tryezën e pazarit për të monitoruar SPAK dhe përmbysur reformën në drejtësi, ja pse është alarmuar “Treknëdëshi i Bermudës”

Rama-Meta-Berisha ulen bashkë në tryezën e pazarit për
x
BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x

Gossip

Nuk do ta besoni se çfarë përfitimesh merrni nëse ecni zbathur në rërë

Nuk do ta besoni se çfarë përfitimesh merrni nëse ecni

Kënaqësia më e madhe në verë është plazhi dhe aktivitetet që mund të bëni kur jeni atje. Shumë zgjedhin volejbollin në plazh, ndërsa të tjerë thjesht kënaqen duke ecur në rërë. Por a e dini se ecja zbathur në rërë nuk është vetëm argëtim, por edhe ushtrimi më i mirë që mund të bëni?

5 arsye për të ecur më shpesh zbathur në rërë:

Digjni dy herë më shumë kalori sesa ecja në asfalt


Kur ecni në rërë, trupi shpenzon dyfish (madje edhe trefish) energji në krahasim me ecjen në sipërfaqe të forta. Kjo i sjell dobi sistemit kardiovaskular.

I bën dobi zemrës, lëkurës, muskujve, tendinave dhe kockave

Ecja në rërë ushtron të gjithë muskujt që mbështesin dhe lëvizin trupin, duke theksuar shputat dhe vithet.


Punon si anksiolitik

Ecja në plazhet me rërë largon stresin dhe ofron një ndjenjë unike lirie dhe kontakti me natyrën.

Ofron stimulim dhe mirëqenie të gjymtyrëve të poshtme

Ecja në mënyrë alternative në gishta dhe thembra mbi rërë tonifikon ekstremitetet e poshtme. Ndihmon në formësimin e harkut. Sipas ekspertëve, ecja me këmbë zbathur në rërë kufizon deformimet në gjymtyrët e poshtme.

Masazhon dhe eksfolion

Kokrrat e rërës, ndërsa ecni mbi të, masazhojnë të gjithë shputën dhe veprojnë si eksfolim natyral.